学芭蕾舞的最佳年龄

更新时间：2024-05-20 09:41:28 来源：寻宝库

无论是明星的女儿，还是平常人家的闺女，作为女孩的家长，都希望孩子有着完美的身材。学芭蕾舞不仅对孩子的骨骼发育、形体都有好处，还能能使孩子保持挺拔端庄。那么，学芭蕾舞......

　　无论是明星的女儿，还是平常人家的闺女，作为女孩的家长，都希望孩子有着完美的身材。学芭蕾舞不仅对孩子的骨骼发育、形体都有好处，还能能使孩子保持挺拔端庄。那么，学芭蕾舞的最佳年龄是多少呢？

　　学芭蕾的最佳年龄

　　父母们似乎都急匆匆地想给孩子报个芭蕾舞学习班，然而事实上，孩子必须等到8岁以后才可以接受正规的芭蕾舞培训。无论从体能要求还是芭蕾训练来看，8岁之前的孩子骨头相对来说太过柔软。10至12岁才开始学习芭蕾，事实上也不会影响孩子日后在芭蕾舞领域的发展。

　　学芭蕾舞的注意事项

　　1、要找有资质的培训机构和老师，以保证一入门就能学到正确的姿势。最好找师生比例为一对一或一对二的机构学习，如果学生太多，老师可能照顾不过来，不能一一为学员纠错。

　　2、舞鞋一定要专业，软硬度合适，穿太旧、太破的鞋子跳舞易伤脚。

　　3、柔软度训练要适度，让孩子承受合适的力量，训练不能过速，以免拉伤肌肉和肌腱。

　　4、严格遵守老师的教导，孩子无论年龄大小，学习时间长短，练习中都要有正确的姿势。

　　5、初学时每天练习15分钟，课程进度不要太快，要逐步增加到每天30分钟。练习过程中，要适时休息，以免伤及足弓、腿部肌肉和肌腱。

　　6、跳舞时如果膝盖和踝关节出现疼痛，先用冰块冷敷10分钟，疼痛消除可回家，否则应去就医。

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