网站导航
更新时间:2024-05-13 13:04:13 来源:寻宝库
1、萝卜。可以促进脂肪加速进行新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积,丰富的纤维有极佳的整肠作用,此外还有化痰.........
1、萝卜。可以促进脂肪加速进行新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积,丰富的纤维有极佳的整肠作用,此外还有化痰、止咳、降血压等多种功能,不过萝卜会“破气”,所以不宜和人参、黄耆等补气药同时进食。
2、冬瓜。冬瓜不含脂肪,含钠量又低,是肥胖者的理想蔬菜,常吃冬瓜还有利尿、降火、解毒、消痰的功效。
3、红豆。属于高蛋白、低脂肪的食物,有利尿、消胀、除肿的作用。
上一篇:炎炎夏日表达心情愉悦的句子
下一篇:生锈的菜刀切菜能吃吗
1、仰卧卷体。双脚屈膝平放,缩肚、挺起胸,下巴收起。开始时先吐气,将肩膀抬离地面约40度,然后轻轻回...
2024-05-131、把所有准备好的材料(白米,大麦,小麦,薏仁,麦片)用清水冲洗干净,再放在水中浸泡3小时以上。2、...
2024-05-131、爬山,爬山是有氧运动的一种,在爬山的过程中能够消耗大量的能量,加速体内新陈代谢,燃烧多余脂肪。并...
2024-05-131、平卧推举:主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作:两手持哑铃仰卧凳上,哑铃置于肩部,掌心朝上,上推哑铃至...
2024-05-131、可以选择上午10点和下午三四点钟锻炼。在一年之中,只有夏天和秋天的空气是最清洁的,冬季、春季的头...
2024-05-131、曲身运动赶走大肚腩。双手握阻力带,绷紧,平躺于地板,双腿伸直,双臂置于头顶。吸紧小腹,收紧下巴,...
2024-05-131、饮食上三餐要规律,多吃水果和蔬菜,尽量不要吃油腻和高糖的食物,饮食只要七八分饱就可以了,睡前尽量...
2024-05-131、注意饮食结构。肌肉的增长是建立在脂肪消耗之上的,所以在锻炼肌肉的时候,也要注意能量的补充。2、多...
2024-05-131、伸出一条胳膊,胳膊伸直从身体两侧向前抬起,直到手臂与肩在一个水平面上,掌心向上。另一只手反向握住...
2024-05-131、游泳游泳是一种全身性的有氧运动,一次游泳消耗的热量是相当多的,因此大家采用这种方法减肥效果还是很...
2024-05-13