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更新时间:2024-05-16 16:39:24 来源:寻宝库
若想练习长距离跑步,呼吸非常重要。正确的跑步呼吸要讲究节奏,要和步速协调起来。一般三步一呼三步一吸,.........
若想练习长距离跑步,呼吸非常重要。正确的跑步呼吸要讲究节奏,要和步速协调起来。一般三步一呼三步一吸,较适合中等强度的步速。同时,呼吸要均匀,吐气要干净,最好作深呼吸,以确保氧气在肺部充分交换,也更容易配合步伐频率。
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