5公里跑步呼吸技巧

更新时间：2024-05-20 01:02:35 来源：寻宝库

1、跑步时用口与鼻共同进行吸气，用口来呼气。2、慢速跑用三步一呼、三步一吸的呼吸法（适用于1600公.........

　　1、跑步时用口与鼻共同进行吸气，用口来呼气。

　　2、慢速跑用三步一呼、三步一吸的呼吸法（适用于1600公尺以上长距离跑步）。

　　3、中速跑用二步一呼、二步一吸的呼吸法（适用于800公尺以上中距离跑步）。

　　4、快速跑用一步一呼、一步一吸的呼吸法（适用于60公尺以上短距离跑步）。

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