立定跳远的技巧

更新时间：2024-04-28 23:04:08 来源：寻宝库

1、开始的时候，自然站立，双腿不要并拢，双脚与肩同宽。接下来，双手向前摆起，两腿保持伸直状态。然后双.........

　　1、开始的时候，自然站立，双腿不要并拢，双脚与肩同宽。接下来，双手向前摆起，两腿保持伸直状态。然后双手尽量往后摆，身体降低重心，双腿屈膝。

　　2、起跳时，双脚脚掌同时用力蹬地，两臂用力向上摆动，整个人向前方腾空跳起，并充分展体。

　　3、落地时要记得收腹，小腿往前伸，同时双臂用力往前。

　　4、有一点大家要牢记，如果落地时，双手向后并且触碰到了地面，那么最终是按照，手触碰到的地面位置，来计算跳出距离的。

本文标题：立定跳远的技巧
本文永久链接：//www.xunbaoku.com/shenghuo889298.html

the end

声明：寻宝库稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

1 2 下一页

上一篇：校园快递是什么意思

下一篇：支持mkv的手机视频播放器

体育列表

• 如何快速学习游泳

  1、先不要学什么姿势，首先得战胜对水的恐惧，这是很重要的一关。2、原地缩手缩脚沉下去，会发现无法完全...

  2024-04-28
• 排球怎么打

  排球打法简述如下。一、反应速度练习：1、快速移动接球练习：球教练员向各种方向连续抛出各种弧线不同的球...

  2024-04-28
• 风筝郑耀先身份被证实是哪一集

  1、《风筝》郑耀说出自己的身份在第28集，最终证明了自己的身份。他是一名地下党员，代号风筝，于193...

  2024-04-28
• 五更是什么意思

  1、古代汉族民间把夜晚分成五个时段，用鼓打更报时，所以叫作五更、五鼓或五夜。2、一夜分为五更，即一更...

  2024-04-28
• 杠铃怎么练

  1、第一个动作：平板卧推，你需要仰卧于窄凳上，固定肩胛骨的位置。因为运动的过程中你不可能挪动，所以要...

  2024-04-28
• 象棋的玩法

  中国象棋游戏规则：1、对局中，出现下列情况之一，本方算输，对方赢：己方的帅（将）被对方棋子将死或吃掉...

  2024-04-28
• 全民烧脑第213关的答案是什么

  1、全民烧脑第213关的答案是巴黎。2、全民烧脑第213关提出的问题是第九次结婚，打一城市名字，这道...

  2024-04-28
• 求学者不远千里

  1、求学的人不畏艰辛，不怕求学之路有多长远，担着粮食去到那里（求学的地方）。2、王嘉《拾遗记》卷六:...

  2024-04-28
• 滑雪前必须佩戴什么护具

  1、头盔：头盔的作用出了保护我们的头部不受伤害，还具有防寒保暖的作用。2、雪镜：雪镜具有防风、护眼的...

  2024-04-28
• 弯道起跑的技巧

  1、弯道起跑、加速跑动作同直道起跑和加速跑。而只是为了起跑后有一段直线加速跑的原因，起跑器必须要装在...

  2024-04-28