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更新时间:2024-05-21 01:59:30 来源:寻宝库
1、食物在烹饪时一定要煮熟、煮烂,这样的食物在进入消化系统中后不仅好消化,同时也会更容易被吸收其中的.........
1、食物在烹饪时一定要煮熟、煮烂,这样的食物在进入消化系统中后不仅好消化,同时也会更容易被吸收其中的营养
2、粥类
粥类的食物在烹饪过程中会加入大量的五谷杂粮和水分,将食物煮的比较烂、比较稀稠,这样的食物不仅富有营养,并且在摄入体内后不会对肠胃系统造成负担,是属于容易消化的食物,比如小米粥、八宝粥、玉米粥等
3、面条
面条这样的食物会比较好消化,面条在制作的时候,主要是使用面粉制作而成的,同时添加了大量的水分,面条吃了后不会给肠胃系统造成负担,因此是属于好消化的食物。
4、吃完饭之后多走走
不管是什么时候,大家吃饱之后千瓦不要立马就坐着不懂,这样对我们的消化不好,特别是吃的很饱的时候,大家更应该走一走,最好的就是出去散步,适量的走一走,便是可以帮助大家消化,若是坐着不懂消化缓慢,而有些不好消化的食物更是消化不了,严重的就会造成消化不良,到时候就难受了,所以饭后吃饱的小伙伴要走一走。
5、喝山楂茶
吃山楂可以帮助人消化,而山楂茶顾名思义就是用山楂做的茶,这样更方便大家的饮用而山楂茶的做法。将山楂片洗净之后喝绿茶一起加水煎煮5分钟左右即可,能够帮助开胃,助消化。对于饭后腹胀、消化不良有很好的缓解效果。
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