三头肌锻炼方法

更新时间：2024-05-07 08:27:43 来源：寻宝库

1、可以用哑铃、杠铃，也可以用身体的自重等等很多练习动作。2、用哑铃锻炼肱三头肌：坐姿双手哑铃劲后臂.........

　　1、可以用哑铃、杠铃，也可以用身体的自重等等很多练习动作。

　　2、用哑铃锻炼肱三头肌：坐姿双手哑铃劲后臂屈伸，坐姿单臂哑铃劲后臂屈伸，俯姿单臂哑铃臂屈伸。用杠铃锻炼肱三头肌：仰卧杠铃劲后臂屈伸，单臂哑铃劲后臂屈伸，俯姿单臂哑铃臂屈伸。

　　3、用杠铃锻炼肱三头肌：仰卧杠铃劲后臂屈伸，仰卧窄握杠铃胸前臂屈伸，直立窄握杠铃劲后臂屈伸。

本文标题：三头肌锻炼方法
本文永久链接：//www.xunbaoku.com/shenghuo628512.html

the end

声明：寻宝库稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

1 2 下一页

上一篇：手动挡推车启动的方法

下一篇：曹操贷逾期的时候还能延期吗

健身列表

• 肚子赘肉多是什么原因

  1、爱吃宵夜，马无夜草不肥，其实人也是一样的，饭后立刻睡觉会导致肥胖。因为夜间肠胃运动量高，吸收营养...

  2024-05-07
• 上胸训练最好的方法

  1、哑铃上斜卧推。这个动作是我们仰卧在斜凳上完成的，一开始我们双腿打开仰卧在长凳上，此时我们双手各握...

  2024-05-07
• 腿部减肥最有效方法详细介绍

  1、倒踩脚踏车利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支...

  2024-05-07
• 跑步力量训练方法

  1、在跑步之前做平板支撑。平板支撑能够有效的锻炼腹部的肌肉，同时也能够锻炼到腰两侧和大腿，所以平板支...

  2024-05-07
• 哑铃锻炼胸肌

  1、哑铃仰卧推举。动作要领：向上推举哑铃，并将哑铃稍稍并拢，动作完成后呼气，平稳的回到起始姿势，吸气...

  2024-05-07
• 香蕉蜂蜜减肥方法

  1、蕉蜂蜜减肥的方法很简单，就是每天的三餐就吃香蕉蘸蜂蜜，不要吃其他的任何食物，每天至少吃15克蜂蜜...

  2024-05-07
• 传统方法练腹肌

  1、反向卷腹仰卧在地板上，下背部紧贴地面，双手放在身躯两侧，双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节...

  2024-05-07
• 羽绒服太瘦了怎么办

  1、其实羽绒服是可以改的，有修衣服的地方可以改这样的羽绒服。改了之后看不出来。如果有旧的羽绒服的话可...

  2024-05-07
• 男生腹部下方减肥的方法

  1、下腹部脂肪指压法：腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指...

  2024-05-07
• 梨的热量

  1、梨子的热量不高。每100克的梨所含有的热量为44大卡，一个梨可食用的部分大约为205克，其所含有...

  2024-05-07