网站导航
更新时间:2024-05-17 21:37:01 来源:寻宝库
1、跳绳的基本要点:(1)身体直立,两眼目视前方;(2)起绳后大臂贴近身体两侧,小臂向身体中间收近;.........
1、跳绳的基本要点:
(1)身体直立,两眼目视前方;
(2)起绳后大臂贴近身体两侧,小臂向身体中间收近;
(3)绳子打地时起跳;
(4)跳绳过程中膝关节微微弯曲;
(5)落地时前脚掌着地。
2、跳绳的技巧:
(1)摇绳的主要部位是手腕。
(2)跳起的高度不宜太高,一般在3——5CM之间,落地时稍有屈膝缓冲动作。
(3)跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。
(4)呼吸要有节奏,全身要放松。
(5)跳起的高度不够或者起跳时机和手的摇绳不配合,也就是协调性的问题。
(6)跳的过程中绳子如果出现勾住脚,说明跳绳的长短不适合你要时后半程才容易勾住脚的话就是体力问题。
上一篇:适合女生寝室玩的游戏
下一篇:摩托车机油加多少合适
1、准备阶段开始的时候,自然站立,双腿不要并拢,双脚与肩同宽。接下来,双手向前摆起,两腿保持伸直状态...
2024-05-171、发球机卡球发不出来。2、球的落点不稳。3、操作盒红灯闪烁、停止运行。4、出球、偶尔一下出两个。5...
2024-05-171、因为他生前所处在的是一个古典主义绘画时期,然而他的作品呈现的是现代派风格.当时画坛领袖权威人士大...
2024-05-171、发起和兴盛:公元前776年至公元前388年,伯罗奔尼撒的统治者伊菲图斯(古代奥运会的创始人)努力...
2024-05-171、自学或者短期集训。自己可以在网上搜索考试时间,然后自己去报名考试就可以了。比较典型的就是国家体育...
2024-05-171、球队选项指由球队决定是否要继续执行合同的选项。当球队决定执行球队选项,就意味着双方延续原合同,球...
2024-05-17hγ——混凝土表观密度(kg/m3);S——混凝土坍落度;fck、fc——混凝土轴心抗压强度标准值、...
2024-05-17《痞子英雄》剧情简介:南方分局的破案王--英雄,卧底办案,真正的匪首没捉到,却误捕了一个花名在外的痞...
2024-05-171、与网球击球速度有关的源于三点:第一是挥拍速度;第二是球拍重量和球线的形变;第三是击球接触角度。击...
2024-05-171、是一个app,主营日食日消,商品极少,主要靠卖货,发展下线买什么叫‘云豆’的‘数字资产’。2、花...
2024-05-17