网站导航
更新时间:2024-04-30 13:10:58 来源:寻宝库
1、右手上篮:从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始,用右手单手朝篮框方向运球向前,最后一步用左脚踏出.........
1、右手上篮:从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始,用右手单手朝篮框方向运球向前,最后一步用左脚踏出 (并准备起跳),跨最后一步时,用双手抱球(左手在球前方,右手在球后方并靠近球底部),左脚发力起跳,眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向,左手离开球,右臂单手持球向上完全伸展,并在弹跳至最高点时,靠手腕发力将球送出。
2、左手上篮:左手上篮只要用左手运球、右脚起跳。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮,等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步,可以先练习原地的上步、起跳、投篮,熟练以后再从运球开始。
3、练习好这最基本的上篮动作后,开始练习三步上篮的左右变向,以求晃过防守你的球员,开始练习的时候,先在无人防守的情况下,自己刻意去左右变向,方向随机,先练这个意识。
4、练习三步上篮的时候,分大步上篮,和小脚步移动,这两种选择分别是对应不同情况下做出的三步上篮,具体的要依据实战的中的情况来分析,我们平时都加强不同角度,和不同距离的三步上篮练习。
上一篇:切片面包的营养成分
下一篇:绝悟挑战12关怎么过
1、职业性:不同的职业,职业素质是不同的。对建筑工人的素质要求,不同于对护士职业的素质要求;对商业服...
2024-04-301、鞭打效应是乒乓球的高级技术之一,首先要练好基本功,然后学拉球,慢慢体会。2、鞭打式发力是以腰跨作...
2024-04-305魔化生寺,实际上并不推荐这种加点路线。因为如果按照5魔路线,这样显得化生寺的角色属性太差了,天宫怪...
2024-04-301、在奥地利,雪绒花象征着勇敢,因为野生的雪绒花生长在环境艰苦的高山上,常人难以得见其美丽容颜,所以...
2024-04-301、2004年世青赛男团、男单冠军,男双亚军,混双亚军2、2005年中国公开赛(哈尔滨站)男双冠军3...
2024-04-302016年8月7日,上午在里约奥运会女子10米气手枪决赛中,中国选手张梦雪以199.4环的总成绩摘得...
2024-04-301、延袋口的中心点和目标球的中心点画一条直线,这条直线与目标球外圆的交点,即为撞点(进球点)。白球(...
2024-04-301、跳绳的基本要点:(1)身体直立,两眼目视前方;(2)起绳后大臂贴近身体两侧,小臂向身体中间收近;...
2024-04-301、对于气嘴漏气不严重的,可以用油来处理。方法:把球的气打足,在气嘴上涂点唾液,看看气嘴漏气的状况。...
2024-04-301、因为奶茶是甜的,当人体摄取到糖分时就会引发生成胰岛素。胰岛素促使着糖分进入细胞,剩下来的色氨酸会...
2024-04-30