太极拳养生基本功

更新时间：2024-05-19 06:56:52 来源：寻宝库

1、无极桩，两脚平行分开，同肩宽，两膝微屈，重心落于两腿之间;两手臂微屈，举于胸前，手指微屈自然展开.........

　　1、无极桩，两脚平行分开，同肩宽，两膝微屈，重心落于两腿之间;两手臂微屈，举于胸前，手指微屈自然展开，指尖相对(相距约20厘米)掌心向里如抱球状，目视两手。

　　2、开合桩，在无极桩姿势的基础上，两手臂作稍向外棚开和稍向内收合的练习。开时为吸气(小腹鼓起);合时为呼气(小腹内收)。初练时呼吸应力求自然畅通，不要勉强憋气。

　　3、升降桩，预备时，身体自然正直，两脚开立，头正悬顶，下颏微收，肩臂松垂，两手轻贴大腿外侧，眼向前平视。

本文标题：太极拳养生基本功
本文永久链接：//www.xunbaoku.com/shenghuo365140.html

the end

声明：寻宝库稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

1 2 下一页

上一篇：行政强拆由谁执行

下一篇：好用的氨基酸洗面奶

体育列表

• 全民烧脑第213关的答案是什么

  1、全民烧脑第213关的答案是巴黎。2、全民烧脑第213关提出的问题是第九次结婚，打一城市名字，这道...

  2024-05-19
• 求学者不远千里

  1、求学的人不畏艰辛，不怕求学之路有多长远，担着粮食去到那里（求学的地方）。2、王嘉《拾遗记》卷六:...

  2024-05-19
• 滑雪前必须佩戴什么护具

  1、头盔：头盔的作用出了保护我们的头部不受伤害，还具有防寒保暖的作用。2、雪镜：雪镜具有防风、护眼的...

  2024-05-19
• 弯道起跑的技巧

  1、弯道起跑、加速跑动作同直道起跑和加速跑。而只是为了起跑后有一段直线加速跑的原因，起跑器必须要装在...

  2024-05-19
• 排球垫球窍门

  1、单手垫球垫球技术的一种。一般在来球低、速度快、距离远时采用。单手垫球可结合滚动、前扑、鱼跃等动作...

  2024-05-19
• 房间烧艾草对身体有好处吗？

  1、其实经常用艾草熏房间好处很多的，例如消毒杀菌，艾灸有消毒杀菌的作用的，所以经常熏屋子可以消毒杀菌...

  2024-05-19
• 流体由什么组成

  1、流体由大量的、不断地作热运动而且无固定平衡位置的分子组成。2、流体它具有易流动性，可压缩性，黏性...

  2024-05-19
• 世界上有多少个国家参加08年奥运会

  1、一共204个，当然是包括国家和地区在内一共204个，如果单说主权国家的话，那就没这么多了，因为有...

  2024-05-19
• 和平精英能看到访客记录吗

  1、可以看访问记录。和平精英当点开别人的个人资料主页，是会留下你的访客记录的，虽然在游戏中看不到，但...

  2024-05-19
• 奥运金牌是纯金的吗?

  1、奥运会金牌并不是纯金制作的。2、国际奥委会对金牌制作的指导要求根据国际奥委会的相关指导，每块金牌...

  2024-05-19