网站导航
更新时间:2024-05-25 07:46:37 来源:寻宝库
1、首先,减肥不是不吃饭,而是要按时吃饭,只不过晚上要少吃点,尽可能清淡些,不要吃辛辣的。2、其次,.........
1、首先,减肥不是不吃饭,而是要按时吃饭,只不过晚上要少吃点,尽可能清淡些,不要吃辛辣的。
2、其次,饭后半个小时内不要做剧烈运动,半个小时后,尤其是晚饭后,找个平整的墙壁,身体背贴墙壁,让臀背部腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面,站立个几分钟,感到腿酸酸的为止。
3、接着,平常走路和站立时,用力缩腹,让小腹的肉变得紧实,吸气时,肚皮胀起,呼气时,肚皮缩紧。
4、然后,每天坚持做一组到2组弯腰动作,一组15个回合,直直的弯腰,腿不要打弯,然后站直为一个回合,坚持下去不仅能瘦肚子还可以翘臀。
5、再次,起身站立,挺胸收腹,然后左右扭腰,借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量。
6、最后,洗澡的时候把粗盐加点热水弄成糊状,再涂在腹部进行按摩,按摩的时候不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。
上一篇:草酸怎么用可以分解水泥
下一篇:正宗腊八蒜的腌制步骤
1、功效和作用(1)补充能量,八宝茶是用多种高营养食品一起制成的,养生茶,红枣,桂圆以及枸杞等食材中...
2024-05-251、喝完酒能吃车厘子。2、车厘子是属于一种热性水果,其中含有丰富的果胶和果酸,适当的吃车厘子有助于提...
2024-05-251、气虚,阳虚,湿热体质的人不适合口服阿胶。2、主要是由于阿胶性味比较滋腻,气虚,阳虚体质的人口服会...
2024-05-251、苏子就是我们所说的紫苏叶,它的主要作用就是平喘止咳可以治疗由于呼吸道炎症所造成的咳嗽和呼吸急促的...
2024-05-251、豌豆发芽以后就变成了豆芽,是可以吃的,叫做豌豆芽。2、这种豌豆芽的营养价值比较丰富,要比普通的豌...
2024-05-251、从二十四节气的角度出发。二十四节气是中国古人智慧的结晶,它是依据太阳折射地球纬度及角度的变化而成...
2024-05-251、三七和西洋参搭配,功效:三七活血、止血,西洋参滋阴补气,宁神益智。将西洋参和三七按照1:1比例打...
2024-05-251、车厘子不能和什么一起吃(1)车厘子+黄瓜:车厘子不能和黄瓜一起吃,车厘子中含有大量的维生素C,其...
2024-05-251、土豆主要含淀粉和少量蛋白质,也可针对便秘等症。但由于其淀粉含量过大,所以食后会有饱腹感,所以肠胃...
2024-05-251、携用物至床旁,向病员说明导尿目的,以取得合作。2、能自理者嘱病员清洗外阴,不能起床者,护士协助洗...
2024-05-25