怎么放松双臂

更新时间：2024-05-19 00:40:37 来源：寻宝库

1、点揉神门神门（位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中）将手臂向上伸直，上臂固定，小臂弯曲，尽量.........

　　1、点揉神门

　　神门（位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中）将手臂向上伸直，上臂固定，小臂弯曲，尽量用手摸自己的背的中部，用另一只手以肘关节轻轻向下按压大臂，使其向脊柱方向倾斜。保持半分钟，换手做同样的动作。

　　2、点揉合谷

　　合谷（在拇指和食指之间的虎口处）在用力拔伸的基础上抖动上肢1-2分钟。可以达到放松手臂的效果。

　　3、揉捏手臂

　　将五指平伸，举上臂，另一只手拇指及掌部由上而下，从手腕部到上臂最上端做不停的移动按摩，反复数次。可以快速的放松手臂。

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