网站导航
软件 地勘云app 万师傅app 交通联城app岳阳 奇因思维学生端 万路通官方版 讯飞输入法黑鲨定制版
游戏 太阁立志传3手机版 撕裂重罪5.0中文版 185手游盒子破解版 q萌三国志gm版 剑侠三国传bt版公益服 负之遗产无限金币完整修改版
更新时间:2024-05-05 13:56:16 来源:寻宝库
1、大范围打圈:动作:将手放在肚子上,另外一只手按在上方,围绕肚脐,在整个股部先按照顺时针的方向画圈.........
1、大范围打圈:
动作:将手放在肚子上,另外一只手按在上方,围绕肚脐,在整个股部先按照顺时针的方向画圈约10次之后再逆时针按摩10次。用力应该均匀适中,以有轻微压迫感为宜。
作用:能够帮助促进大肠蠕动,调节消化、排泄的勇士也能够加速水分、脂肪、毒素代谢,帮助瘦肚子。
2、局部打圈:
动作:围绕肚脐找到上下左右4个点之后,再围绕这4个点进行打圈按摩,集中用力,先顺时针再逆时针分泌按摩10次后换另外一个点按摩。
作用:对局部进行打圈按摩能够刺激体液循环,进一步加速肚子上多余的脂肪、毒素和水分代谢,从而被帮助瘦肚子。
3、腰部按压:
动作:两手撑腰,拇指在后,两个大拇指同时由外向内进行打圈按摩,类似指压的手法,进行10次,力度可以稍微大一点。
作用:能够帮助促进体液循环,加速多余的水分排解,有效减掉水肿型小肚子。
4、虎口按压:
动作:两手握在腰部,用虎口的力量,一边向内压,一边由后往前抡转,力量适中,建议10~15次。
用处:双手像强有力的塑形机,针对性地刺激腰部脂肪,加速分解,从而瘦腰腹部。
上一篇:做爆米花为什么要放油
下一篇:怎样能杀死蚯蚓
山楂苹果汤是以山楂和苹果为主要食材一起制成的一种粥品,它味道酸甜可口,营养价值很高,对于减肥有一定效...
2024-05-051、引体向上弹力带的绑法是将弹力带系在单杠上的任意合适位置,然后双脚或者屈膝用小腿压住,让弹力带提供...
2024-05-051、训练部位:臀部、腿部。双脚打开与肩同宽,踩住弹力绳,双手将弹力绳拉高到与肩同高。做下蹲动作,注意...
2024-05-051、跳绳运动,平时在生活中可以进行跳绳运动,养成一种良好的定期进行跳绳的习惯,对于减肚子非常有帮助。...
2024-05-051、胸闷头晕。如果说运动的时候你已经感觉到胸闷气短,头晕目眩,有点喘不上气,实际上就是说是相对于你身...
2024-05-051、意思是:天猫购物总金额满400元,可使用津贴减免优惠50元,该津贴可以叠加使用。2、在用户实际持...
2024-05-051、先把蔬菜洗了切丝,这个大家都会,我就不多说了。金针菇切小段吧!吃的时候不会太长难咬动!虾仁剥壳去...
2024-05-051、童年,是欢乐的海洋。童年像一条船,装满了糖果,装满了玩具,装满了欢笑,也装满了快乐。2、金色的童...
2024-05-051、一夜是无法练出腹肌的,想要练出腹肌必须持之以恒。2、仰卧起坐。锻练腹肌,仰卧起坐仍然是最有效的方...
2024-05-051、浸泡热水。这是一种非常简单有效的放松肌肉方法,大家可以通过把自己浸泡在热水里边的方式来达到缓解肌...
2024-05-05