仰卧起坐正确做法怎么做

更新时间：2024-04-29 22:23:57 来源：寻宝库

1、仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。2、仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐.........

　　1、仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。

　　2、仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。

　　3、如此连续进行。练仰卧起坐，速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到30次左右。

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