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更新时间:2024-05-10 22:23:54 来源:寻宝库
1、吃绿色蔬菜青菜减肥的话,这样在短时间内可能有减重的效果,但是不是减肥的好办法。清水加盐煮绿色蔬菜.........
1、吃绿色蔬菜青菜减肥的话,这样在短时间内可能有减重的效果,但是不是减肥的好办法。清水加盐煮绿色蔬菜吃,还需要配合其它餐饮。主食可以加一到两片全麦面包或者粗粮饼,一杯脱脂牛奶。总有吃得厌烦的时候,可以隔一天早上吃一只白水煮蛋加一根香蕉。科学营养的饮食,搭配合理适量的运动,才是最健康的减肥方法。
2、减肥要饮食控制是基础,多喝水,平衡膳食,不建议吃高热量饮食,零食不能,多吃水果和蔬菜,适当运动,要持之以恒。
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