中长跑的技术要求是什么

更新时间：2024-04-28 20:06:02 来源：寻宝库

1、第一段：抢位跑，注重一个：“抢”字。听到起跑枪声后尽力冲在前头，抢占有利位置，避免受阻或破坏跑的.........

　　1、第一段：抢位跑，注重一个：“抢”字。听到起跑枪声后尽力冲在前头，抢占有利位置，避免受阻或破坏跑的节奏，然后进入下一节奏，调节好自己的跑速 。

　　2、第二段：放松跑，体会一个：“松”字，放松跑这一段应注意心理放松与生理放松。

　　3、第三段：匀加速跑，把握一个“加”字。由于放松减少了田径技术多余的动作用力，减少了能量消耗，为提高跑速创造了有利的经济基础。

　　4、第四段：保速跑，注意一个“保”字。这一段是提高运动成绩的关键段落。

　　5、第五段：冲刺跑，强调一个“冲”字。进入这一段时运动员已处于疲劳，就会产生不能保持跑速的现象。

本文标题：中长跑的技术要求是什么
本文永久链接：//www.xunbaoku.com/shenghuo1281436.html

the end

声明：寻宝库稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

1 2 下一页

上一篇：炒瓢铁锈怎么清除

下一篇：抖音直播背景图片怎么设置

体育列表

• 羽毛球扣球方法

  1、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方...

  2024-04-28
• 3步扣篮的步骤

  1、右手上篮：从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出...

  2024-04-28
• 网球需要讲究哪些礼仪

  1、尊重裁判。切忌怀疑裁判的裁定，而与裁判发生争执。如果是没有裁判的友谊赛，遇到有问题的一分球，就请...

  2024-04-28
• 口袋妖怪闪光术谁能学

  1、可以使用闪光术的口袋妖怪：喵喵，凯西，巴大蝴，皮卡丘，胖丁等等。2、在第一世代的游戏中，闪光是秘...

  2024-04-28
• 美国男篮传奇人物

  1、迈克尔·乔丹，当之无愧，完美的技术。无与伦比的领导力，靠自身把球队球员都激发出来，并个个成为知名...

  2024-04-28
• 安东尼为什么叫甜瓜

  1、安东尼英文名“Carmelo”中的与中文“瓜”的英文“Melon”很近音，此外他面相长得“甜甜的...

  2024-04-28
• 单脚助跑起跳摸高技巧

  1、首先找到哪个脚起跳比较有力，选择有力的那一条腿为起跳腿。2、选择摸高的手，一般是选择异侧（和起跳...

  2024-04-28
• 结膜与眼球共同组成什么

  1、结膜覆盖在上、下眼睑内和眼球前面的一层粘膜。是由复层柱状上皮和少量结缔组织形成的透明薄膜。衬在眼...

  2024-04-28
• 猴子揽月是太极的招式吗?

  1、是的。2、传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别，各派既...

  2024-04-28
• 乒乓球技巧有哪些

  1、劈接短球时，发力搓对方底线长球。具有击球点高、力量大、球运行速度快的特点，常给对方非常顶的感觉，...

  2024-04-28