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更新时间:2024-05-18 03:34:07 来源:寻宝库
1、跑马拉松的运动员相对于同龄人寿命更长。2、跑马拉松能使心肺功能加强。长期坚持跑步的人,心脏跳动的.........
1、跑马拉松的运动员相对于同龄人寿命更长。
2、跑马拉松能使心肺功能加强。长期坚持跑步的人,心脏跳动的频率和功效都大大提高,心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。并且在跑步的过程中,肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升,同时,血液中氧气的携带量也会大大增加。
3、跑马拉松能让新陈代谢增快。通过跑步,肌肉肝糖原的储存量从350克上升到600克,同时线粒体的数量也会上升,能够给身体更好地功能。跑步还可以促进白血球和热原质的生成,它们能够消除我们体内很多病毒和细菌。
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