什么是正念冥想

更新时间：2024-05-18 12:16:41 来源：寻宝库

第一、目前国际上普遍将冥想分为两大类正念式和聚焦式。前者强调冥想时有意识地将注意力维持在当前内在，并对任何升起的念头和感受都以知晓，不作任何判断，即正念冥想。第二、......

第一、 目前国际上普遍将冥想分为两大类 正念式和聚焦式。前者强调冥想时有意识地将注意力维持在当前内在，并对任何升起的念头和感受都以知晓，不作任何判断，即正念冥想。

第二、 正念冥想是有意识地觉察，它不同于我们平日里无意识或者机械化的做某一件事，而是带着下意识进行的

第三、 正念冥想专注于当下，就是此时此刻你正在做的或者想的事情，会高度集中自己的注意力在这一件事上，而不会三心二意的分散精力

第四、 正念冥想是不主观评判的，它处于一个相对客观的角度，像是一个看客一样置身事外来进行的思想意识活动

本文标题：什么是正念冥想
本文永久链接：//www.xunbaoku.com/shenghuo71071.html

the end

声明：寻宝库稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

1 2 下一页

上一篇：减肥期间暴食了怎么办

下一篇：什么是人身自由的前提

健康列表

• 海胆什么人不能吃

  1、除孕妇及儿童外均可食用。2、海胆以其生殖腺供食，其生殖腺又称海胆卵、海胆籽、海胆黄、海胆膏，色橙...

  2024-05-18
• 糖醋蒜哪些人不能吃

  1、眼病患者古人说：“蒜治百病唯害一目”。长期、大量吃蒜，对眼睛是有害的。嵇康在《养生论》中说“荤辛...

  2024-05-18
• 夏日午休怎么睡

  1、夏季每天中午坚持1个小时的午睡，有助于恢精神，有利于身体健康。2、午睡，可“精气神”，坚持午睡不...

  2024-05-18
• 山药的作用与功效

  1、清热解毒。2、预防中暑、感冒及肠道传染病。3、降血糖作用。4、调节机体对非特异刺激反应性作用。5...

  2024-05-18
• 柿子的功效与作用及食用方法

  1、止血凉血：新鲜柿子有凉血止血作用；柿霜润肺，可用于咽干、口舌生疮等；柿蒂有降逆止作用；柿饼和胃止...

  2024-05-18
• 卡介苗什么时候打

  1、按照我国疫苗接种计划的规定，对于出生体重大于2.5千克，且胎龄大于等于三十七周出生的新生儿，在二...

  2024-05-18
• 吃新鲜天麻的注意事项

  1、新鲜天麻不能过量食用天麻是人很重要的一种中草药成分，凡是中药都是是药三分毒的，还是要注意避免过量...

  2024-05-18
• 沙棘汁的副作用哪些人不能喝

  1、沙棘汁食用注意事项沙棘汁适量食用对身体有很高的药用价值，但是需要注意的是，沙棘汁是不能与其它滋补...

  2024-05-18
• 硫酸铜溶液与钠反应生成什么

  1、硫酸铜溶液与钠反应生成uSO4+2NaOH=Na2SO4+Cu(OH)2(沉淀）2、硫酸铜是可溶...

  2024-05-18
• 养生早餐最适合吃什么

  1、豆浆。可以自己买一个豆浆机，可以亲自动手自己打豆浆，方法很简单也很方便。豆浆适合怕胖的人群，适合...

  2024-05-18