为何苹果那么好吃吃苹果都有什么好处

更新时间：2024-05-05 16:36:30 来源：寻宝库

小时候吃的最多的水果就是苹果了，所以后来长大后最不喜欢吃苹果，但现在感觉苹果很好吃，低卡又健康。那么为何苹果那么好吃？吃苹果都有什么好处？下面小编带来介绍。为何苹果......

　　小时候吃的最多的水果就是苹果了，所以后来长大后最不喜欢吃苹果，但现在感觉苹果很好吃，低卡又健康。那么为何苹果那么好吃？吃苹果都有什么好处？下面小编带来介绍。

　　为何苹果那么好吃

　　苹果号称“水果之王”，深受大众喜爱。我国苹果栽培也有两千多年的历史，其中“柰”是我国有文字记载的最古老品种，起源于新疆一带的塞威士苹果。但现代的苹果则是从西方引进。虽然苹果的祖先在中国，但是却成了西方世界的文化象征。我国于19世纪引入西方苹果，逐渐替代了“柰”。

　　苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。

　　临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡。

　　用苹果洗净挤汁，每次服100毫升，每日3次，连续服用，15天为一疗程，苹果具有降低胆固醇含量的作用。

　　吃苹果都有什么好处

　　苹果的营养价值比较丰富，苹果味甘、酸，性平，可以清热除烦，润肺开胃，增强免疫力。其次苹果含有不溶性膳食纤维可以促进胃肠蠕动，改善便秘，此外苹果中含有一定的铁离子可以改善贫血。

　　常吃苹果可减肥瘦身。

　　想要通过吃苹果减肥瘦身，吃的方法很重要，如果在饭后吃，虽无明显瘦身效果，但能补充一定能量;如果在饭前吃，就能增加饱腹感，减少进食，有助于瘦身。很多人为了瘦身，选择在晚餐只吃一个苹果，因为苹果除了能给人体提供一定能量外，也富含人体所需的营养物质。

　　不过医生说，此种减肥方法如果长期实行，对人体有所伤害，各位爱美女孩想要健康减肥，还是要通过运动和饮食双重方法控制。

　　苹果在日常的生活中是到处可见的，苹果的营养比较丰富，可以用来榨果汁，这样营养会更加容易吸收。苹果是人们吃的最多的水果之一，很多人都有吃苹果的习惯，特别是在早晨吃苹果是最好的，吃苹果的好处有很多，苹果具有美容养颜的作用，专家表示，每天在上吃一个苹果可以预防多种疾病的发生。

　　美容养颜：富士苹果中含有丰富的维他命。在所有含有维他命C的水果中，以苹果的含量最高——大约100g富士苹果中就含有10mg维他命C。维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老。

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