网站导航
更新时间:2024-05-14 02:49:17 来源:寻宝库
1、蛙泳蹬腿动作:膝盖内扣,小腿外翻,两膝外分宽度不应超过肩宽(否则会增大阻力)。然后直接向自己的后.........
1、蛙泳蹬腿动作:膝盖内扣,小腿外翻,两膝外分宽度不应超过肩宽(否则会增大阻力)。然后直接向自己的后方蹬去,腿蹬直了,两条腿自然并拢,蹬夹一气呵成。
2、蹬腿时翘臀的原因:收腿时,大腿与上半身角度太小,也就是收腿时,膝盖往腹部收太多,且在收腿时做提臀动作了,收的时候是用腿的力量,而不要用腰和臀的力量,否则自然感觉屁股露出水面。
3、蹬腿时翘臀的改正:大腿与躯干之间约成130-140°角,大腿于小腿之间约成40-45°角。如果不能把握这个角度,那么需要注意收腿后,蹬腿时以大腿、小腿和脚掌内侧向后蹬水,腰保持适度的紧张,但是不是僵硬。也就是收腿时,手往后伸直,刻意去摸脚后跟。
上一篇:id密码怎么重新设置
下一篇:苹果记事本在哪里打开
1、张华(世界自由搏击冠军张华)。2、张华,1983年,张华出生于湖北随州,从小热爱武术运动。9岁那...
2024-05-141、要把食物分成三次来吃,这与人大脑能量消耗有关。大脑的能源只能是葡萄糖,脂肪是不起作用的,一天需要...
2024-05-141、第一种,二人一组,可以用篮子接乒乓球,一个人在前面面对面抛球。接球数给与计分。2、第二种,二人一...
2024-05-141、雅人四好也叫文人四友,指的是琴棋书画。琴是古琴,棋,专指围棋,书指书法,画是说国画,是古时候风雅...
2024-05-14平板支撑能够比较轻松,不发抖地完成3分钟,就说明你的核心稳定性其实还不错。超过3分钟,这个练习其实已...
2024-05-141、预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,...
2024-05-141、台阶拉伸,增强跟腱和小腿肌群柔韧性。前脚掌站在台阶的边缘,然后足跟悬空。尽量下沉足跟,然后抬起足...
2024-05-141、积分是看积分赛上面的成绩,根据不同名次,得到不同积分,最后的总积分排名,得到的就是世界排名了。2...
2024-05-141、要说弱点的话就是防御力强,出子慢一步,如果第二步上士的话出子速度更慢了,无事不上士就是为了加快车...
2024-05-141、硫酸银无色结晶或白色结晶性粉末。化学式Ag2SO4。遇光逐渐变黑色。相对分子质量311.80。密...
2024-05-14