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更新时间:2024-06-11 07:06:46 来源:寻宝库
总所周知,一天24小时,大概有三分之一的时间都用在睡眠上,睡眠是一种必要的生理现象,吃好,睡好,工作好,是很多朋友的追求,这也是非常幸福的。睡觉的时间是有讲究的,一......
总所周知,一天24小时,大概有三分之一的时间都用在睡眠上,睡眠是一种必要的生理现象,吃好,睡好,工作好,是很多朋友的追求,这也是非常幸福的。睡觉的时间是有讲究的,一般孩子都要睡八个小时,那么,睡觉时间短怎么办呢?
睡觉时间短怎么办
宝宝睡眠容易惊醒、睡不安稳可以给宝宝补充点鱼肝油的,白天的时候多点带宝宝到户外去晒下太阳,吸收下钙,宝宝惊醒的时候要轻拍宝宝,让宝宝觉得有安全感,等宝宝适应后,这种情况就会减少的了。
宝宝睡眠短会影响发育吗
新生儿一天睡多少时间和他的成熟度有关,正常的足月宝宝一般每天需要睡16到20小时不等。但从临床观察来看,每个新生儿睡眠时间的个体差异还是很大,有的宝宝睡眠时间长,有的宝宝睡眠时间少,还精神头大,不愿意睡多。其实就像成年人一样,有的每天只睡几个小时,有的却要睡10个小时才不困,爸爸妈妈对新生儿睡眠少不用大惊小怪。无论是20个小时还是十几个小时都是正常的。成熟度比足月的低的早产儿,需要睡眠的时间就比较长。
爸爸妈妈不必严格按照书上写的去算宝宝的睡眠时间,但是及早需要注意宝宝的其他状况来衡量新生儿的发育,比如宝宝食欲好不好、精神怎么样、看起来心情好不好等,来看宝宝的生长发育是不是符合标准。如果这些都没有问题,吃得好,脾气也不大,每天精神头足,即使宝宝睡的时间达不到一般的要求,爸爸妈妈也不用太担心。
有的新生儿睡眠时间不够或是质量不好是跟疾病有关的,不舒服的时候就容易睡不踏实,外界因素影响,比如噪声、过强的光线都会让新生儿睡不好,家长要尽量避免这些情况。有些新生儿睡眠时间太长也不一定是好事,有的新生儿睡的时间长,伴有食欲减退、黄疸,那可能是甲状腺功能低下的表现。
有一些新手爸爸妈妈总会根据育儿书籍来养育宝宝,这是这种做法是可以理解的,爸爸妈妈毕竟没什么育儿经验,需要好好地去学习如何养育宝宝。不仅仅宝宝要睡好,爸爸妈妈也要睡好,我们学生党也要睡好,尽量不要熬夜,11点准时睡觉。
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