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更新时间:2024-06-17 13:07:32 来源:寻宝库
胖孩子各有各的不同,但是发胖的原因大致都一样。那么,小孩从小就胖怎么办?首先,我们需要明确小孩从小就胖的原因。1、遗传因素:父母肥胖,父母BMI越大,那么孩子肥胖的......
胖孩子各有各的不同,但是发胖的原因大致都一样。那么,小孩从小就胖怎么办?
首先,我们需要明确小孩从小就胖的原因。
1、遗传因素:父母肥胖,父母BMI越大,那么孩子肥胖的机率越高。
2、环境因素:比如母亲的体脂率过高,在怀孕中后期为了孩子补给营养过剩都为孩子肥胖打下基础。
3、行为因素:情绪变化激烈、高油盐、高糖类食物摄入过多,运动量少,暴饮暴食等等不好的生活习惯也会造成肥胖。
怎么样改善孩子从小就胖的体质呢?
1、减肥最根本的办法就是,合理运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,不建议吃减肥药。
2、合理饮食,营养均衡很重要,配合运动锻炼,饮食蔬菜为主,运动消耗量要比饮食摄入量大,少吃多动,就会达到减肥效果。
3、减肥减脂推荐跑步、骑自行车等运动,能够瘦小腿瘦肚子。做仰卧起坐和转呼啦圈能够合理的减去腹部上的赘肉。慢跑能够调整浑身上下的肌肉,也是瘦腹部的好方法。平时走路的那时候,抬头挺胸,收紧腹部腹腔会更加牢固。
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