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孕期可以多吃的水果有哪些

更新时间：2024-06-01 16:01:49 来源：寻宝库

人们平时应该经常吃一些水果，这可以为身体补充营养，尤其是可以补充维生素。女性在怀孕的时候，也是需要吃水果的，这能够保证营养的均衡，但是孕妇们要有选择的吃水果。那么，......

　　人们平时应该经常吃一些水果，这可以为身体补充营养，尤其是可以补充维生素。女性在怀孕的时候，也是需要吃水果的，这能够保证营养的均衡，但是孕妇们要有选择的吃水果。那么，孕期可以多吃的水果有哪些呢？

　　女性在怀孕期的时候，可以多吃些苹果。这是十分常见的水果，但是营养价值非常高，它含很多的维生素、矿物质，而且鞣酸和纤维等成分含量颇高。如果担心孕期怕胖、便秘的话，苹果就是最佳的选择。另外，孕妇吃苹果还能补充胎儿所需的微量元素。

　　草莓是很受欢迎的水果，尤其是女性朋友们大多都比较爱吃草莓，它不但口感酸甜，而且还含有大量的维生素C以及叶酸成分。摄入维生素C，可以提升人体的免疫力，还有美容养颜的效果。而女性在怀孕的初期，必须要摄入足够的叶酸，以避免胎儿出现神经管畸形。

　　孕妇们可以多吃些樱桃，它所含有的铁元素异常丰富，可以达到苹果、橘子等水果的二十倍之多。而且在樱桃里面还有很多胡萝卜素、维生素B族以及钙、磷等营养成分，属于最适合孕妇吃的水果之一。

本文标题：孕期可以多吃的水果有哪些
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