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孕妇抵抗力差吃什么可以增强抵抗力

更新时间：2024-06-10 13:50:22 来源：寻宝库

孕妇可以适量补充铁的同时，在身体允许的范围内适量运动来提高抵抗力。1.在身体允许的范围内适量运动，可以通过慢走、散步提高抵抗力，运动到身体微微出汗即可。若处于孕后期......

　　孕妇可以适量补充铁的同时，在身体允许的范围内适量运动来提高抵抗力。

　　1.在身体允许的范围内适量运动，可以通过慢走、散步提高抵抗力，运动到身体微微出汗即可。若处于孕后期不建议运动。

　　2.可以适量进食肉类，比如牛羊肉、猪肉。通过摄取动物蛋白中的铁，提高免疫力。

　　3.可以适量进食一些菠菜和大豆，菠菜中含有丰富的铁。但是相对而言动物性食物和大豆不仅含铁量高，而且铁吸收率也高。

　　4.可以在医生的指导下使用叶酸和铁剂。在提高免疫力的同时，还可以预防孕期有可能引发的缺铁性贫血。

本文标题：孕妇抵抗力差吃什么可以增强抵抗力
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