网站导航
更新时间:2024-05-28 13:13:53 来源:寻宝库
螺蛳粉虽然好吃,但是很多人还是不敢多吃,螺蛳粉的热量是比较高的,吃多了容易长胖,那么,螺蛳粉为什么热量这么高?下面小编就带来介绍。螺蛳粉的热量真的很高吗一个成年人在......
螺蛳粉虽然好吃,但是很多人还是不敢多吃,螺蛳粉的热量是比较高的,吃多了容易长胖,那么,螺蛳粉为什么热量这么高?下面小编就带来介绍。
一个成年人在没有什么剧烈运动或者大量脑力活动的情况下,一天需要的热量大约为每千克体重25个大卡,以一个60kg的人举例,一天需要1500卡的热量。
螺蛳粉的能量大约为每100克300个大卡左右,一般一包有300g,也就是说一碗螺蛳粉热量在900个大卡左右。
就饭店平常吃饭的那种小碗,一碗米饭大约200g,也就是四两,大约有200个大卡。所以也就是一碗螺蛳粉,相当于吃了4-5碗米饭。
首先,我们要明确一点,螺蛳粉作为一种传统的中华美食,它的热量并非一成不变。根据不同的制作方法和食材,热量也会有所不同。一般来说,每100克螺蛳粉的热量大约在300-500千卡之间,相较于同等重量的炸鸡、烧烤等美食,热量确实算是比较高的。
但是,我们不能仅仅因为热量就全盘否定螺蛳粉。毕竟,美食的魅力不仅仅在于口感,更在于它所带来的快乐和满足感。这就需要我们学会适度,享受美食的同时,也要关注健康。
那么,如何才能在品尝螺蛳粉的同时,尽量避免热量带来的负担呢?
这里有一些小建议:
控制食用量。既然螺蛳粉的热量相对较高,那么我们就可以通过控制食量来平衡热量摄入。比如,一顿饭吃一份螺蛳粉,热量摄入就在300-500千卡之间,如果再搭配一些低热量的蔬菜、豆腐等食材,那么整体的热量摄入就会相对较低。
选择健康的食材。在制作螺蛳粉时,可以选择一些低热量、高营养的食材,如豆芽、菠菜、蘑菇等,这样既能增加口感,又能减少热量。
避免过度辣。螺蛳粉的辣味主要来源于辣椒油,而辣椒油的热量是比较高的。所以,在点餐时可以选择微辣或者不辣的螺蛳粉,减少热量摄入。
增加运动。当然,如果你已经忍不住要品尝螺蛳粉的美食,那么就需要在另外一些方面付出努力,如增加运动量,消耗多余的热量。
1、烧焦的锅底,没洗净之前不要再用了,用钢丝球轻刷一遍。2、烧一锅温水泡一晚上。3、准备一个碗,倒入...
2024-05-281、鸡蛋200g,葱白100g。2、将葱洗干净,取葱下部白色部分切好备用;3、在切好的葱白中放入适量...
2024-05-281、猪排骨300克,可乐1罐,香葱2根,大蒜2瓣,冰糖10个,生姜1小块,青柠1个,料酒2勺,酱油1...
2024-05-281、用量:一次5粒泡水300毫升左右;水温:60-70度为宜;容器:玻璃、陶瓷为佳。2、准备5粒桑葚...
2024-05-281、将花生米用文火炒熟去皮,分成两瓣。2、将油倒入锅里,待油热时放上糖并不断翻炒,待糖全部化后,将花...
2024-05-28桑植县美食有土家糍粑、桑植盐豆腐干、张家界葛根粉、岩耳炖土鸡、土家酸萝卜、酸豇豆等。1、土家糍粑:糯米洗净,泡上一个对时后,滤干后用甑子蒸熟。然后把糯米饭盛在粑槽内用锤打烂,再捏成大小均匀的坨子,压薄成形,这便是糍粑。待成形的粑阴干后,泡在坛子里,十天半月换一次水。这样,可以放到端午节,经久不坏。2、桑植盐豆腐干:是有名的地方特产。清咸丰年间,桑植县城豆腐行业制作的盐豆腐干,畅销长沙、武汉、广州等
2024-05-281、豆角洗净切小段,蒜粒拍扁,鸡蛋打进碗里,加1/2茶匙盐和生抽,混合打散备用。2、锅里放油烧至微热...
2024-05-281、维生素B6是一类水溶性维生素,广泛存在于各种食物中。含量最高的食物为白色的肉类,比如鸡肉,鱼肉,...
2024-05-281、去菜市场买新鲜的芹菜,之后把芹菜根部都去除干净,接着用清水冲洗几次,直至干净为止,当然,如果你买...
2024-05-28一、莴苣片炒肉。准备食材:莴苣2根、猪肉100克、小葱1棵、姜1小块、花生油30克、盐2克、生抽2勺、料酒1勺、五香粉少量。1、莴苣片放入烧开水的锅中汆烫2分钟。2、猪肉洗净切成薄片加入料酒、生抽和五香粉抓匀腌制一会。3、锅中烧热油下入肉片炒至变色。4、加入葱姜爆香,倒入莴苣片,加盐调味即可。二、爆炒莴苣片。准备食材:莴苣1根、葵花籽油1勺、葱花适量、姜丝适量、小米椒2根、盐少许、鸡精1勺。1、莴
2024-05-28