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更新时间:2024-05-20 20:28:52 来源:寻宝库
睡眠障碍通常可以采取以下的方法进行缓解和改善,具体有:第一,患者首先需要调整自己的心理状态,避免过度的劳累、紧张、焦虑等情况。第二,需要改变自己的生活方式,如在睡前......
睡眠障碍通常可以采取以下的方法进行缓解和改善,具体有:
第一,患者首先需要调整自己的心理状态,避免过度的劳累、紧张、焦虑等情况。
第二,需要改变自己的生活方式,如在睡前尽量不要喝浓茶、咖啡和各种含酒精的饮料。同时,晚餐也不需要吃得太饱。另外,患者还需要适当的进行体育锻炼,以清淡的饮食为主物,避免过于油腻、辛辣和刺激性的食物。
第三,可以采取药物治疗,目前最为常用的是苯二氮卓类药物。另外中成药也有良好的疗效,如常用的有酸枣仁、安神补脑液、养血清脑颗粒等。
第四,心理治疗也有一定的效果。
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