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更新时间:2024-05-22 10:55:53 来源:寻宝库
又到了吃莲子的季节,多吃莲子对健康有利,莲子中的钙、磷和钾的含量丰富,除可以构成骨骼和牙齿的成分外,还有促进凝血,使某些酶活化的作用。那么糖尿病能吃莲子吗?莲子吃了......
又到了吃莲子的季节,多吃莲子对健康有利,莲子中的钙、磷和钾的含量丰富,除可以构成骨骼和牙齿的成分外,还有促进凝血,使某些酶活化的作用。那么糖尿病能吃莲子吗?莲子吃了有什么好处?下面小编带来介绍。
糖尿病患者是可以食用莲子的,莲子当中含有丰富的蛋白质、多种维生素以及微量元素。糖尿病患者在食用莲子时要注意,因为莲子中还含有较多的淀粉,大约占到60%-70%,如果使用莲子做菜,吃的少许可以。如果食用的莲子比较多,是需要减一定主食,否则进入的大卡就会变多,会破坏糖尿病的饮食治疗。
糖尿病患者的治疗当中,饮食治疗是基础,其他治疗都是在饮食的基础上进行。饮食治疗包括对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果等总热卡进行一定的限制,如果食用的莲子过多,碳水化合物进入过多,产生的能量过多就容易超标。
所以,如果食用莲子多,就减一部分主食即可。
莲子吃了有以下好处:
1. 补脾胃。
2. 润肺止咳。
3. 抗衰老美容。
1. 补脾胃:莲子味甘、性平,有益气补脾的作用。莲子中的蛋白质含量高,易被人体吸收,能够增强体质,促进消化吸收。
2. 润肺止咳:莲子性味甘淡,入肺、脾经,具有润肺止咳、清热解毒的功效。莲子中的蛋白质含量高,能够保护肺部组织,减轻呼吸道炎症,缓解咳嗽等症状。
3. 抗衰老美容:莲子中含有丰富的维生素B、C和多种矿物质,具有抗氧化、美白、保湿、抗皱等功效。长期食用莲子能够延缓皮肤衰老,使皮肤细腻、光滑。
需要注意的是,莲子性质温和,不会对身体造成刺激,但是如果大量食用可能会引起腹胀、消化不良等不适症状。另外,莲子中含有一定量的淀粉质,糖尿病患者应该适量食用,以免影响血糖控制。
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