网站导航
更新时间:2024-06-07 14:39:17 来源:寻宝库
蓝莓一直以来就有超级水果的美称,在最近的几年也是十分的受欢迎,它是一种十分健康又营养丰富的水果。特别是它含有青霉素对于经常用眼的上班族以及学生十分的有益。那么本期的......
蓝莓一直以来就有超级水果的美称,在最近的几年也是十分的受欢迎,它是一种十分健康又营养丰富的水果。特别是它含有青霉素对于经常用眼的上班族以及学生十分的有益。那么本期的水果养生,为你解析。
蓝莓可以和酸奶一起吃吗
蓝莓可以和酸奶一起吃。
蓝莓的营养丰富,包含碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、维生素A、维生素C、磷、钙、镁、钾等营养元素;酸奶中含有乳酸菌、钙、维生素A、维生素E、多种B族维生素以及钙、钾、磷、钠等物质,这两者食物成分不相克、可以一起食用。
吃蓝莓的好处
1、抗衰老
蓝莓中含有大量的花青素,花青素可防止皮肤皱纹的提早生成,是目前自然界最有效的抗氧化物质。长期食用花青素,可由内而外地预防皱纹,并且可使皮肤光滑,富有弹性。
2、抗癌
蓝莓能起到这种作用是因为在蓝莓和其他水果中含有一种叫紫檀芪的自然化合物,这有助于阻止癌症前期对身体造成损害。紫檀芪是一种抗氧化剂和抗炎剂,在蓝莓和黑莓中都存在。
3、保护眼睛
蓝莓果实中的花青素对眼睛有良好的保健作用,能促进视网膜上视红素的再合成,减轻眼部疲劳及提高夜间视力,是很多药物无法达到效果的。
4、增强免疫力
研究发现,蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基,增强免疫力。
5、有益心脏健康
蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分,进而降低血栓及心脏病危险,减少心脏疾病,防止脑神经老化。
上一篇:青州旅游景点大全
下一篇:考研数学一的难点在哪里呢
1、红薯粉倒入热水泡开沥干,切葱、姜、蒜、辣椒,香菇瘦肉切片。2、锅中依次加入适量葱、姜、蒜、香菇、...
2024-06-071、食材:红心火龙果,哈密瓜,柠檬,绿茶,蜂蜜。2、找一个大一些的茶壶,放入绿茶,先用沸水泡开。3、...
2024-06-071、主料:蟹适量。辅料青蒜适量、面粉适量。调料:色拉油适量、食盐适量、醋适量、鸡精适量、葱适量、姜适...
2024-06-071、将红枣洗干净去核。2、然后将银耳泡入热水中,然后加银耳去除中间不需要的部分。3、然后将处理好的红...
2024-06-071、将买来的柚子用热水冲洗一下,因为柚子外皮有一层蜡质,所以一定要清理干净。将柚子放入一个干净的大盆...
2024-06-071、将野柿子洗净,放置于玻璃瓶中摆放好,放入白酒,全部浸泡柿子,静置储存15到30天即可。2、野柿子...
2024-06-071、芸豆去两边,土豆去皮,猪肉切片,葱姜切丝。2、芸豆用水焯一下,去土味。3、猪肥肉放入锅中炒,直至...
2024-06-071、苹果切半,用小勺将苹果果肉挖空,形成一个容器,注意底部不要有洞,不然,营养会流失一部分。2、用锋...
2024-06-071、材料:杏鲍菇2个。调料:食盐1/2茶匙、酱油1/2汤匙、蒜2瓣、干辣椒4个、蚝油1/2汤匙、植物...
2024-06-07丝滑香软、细绵柔软的组织交揉着滑润浓稠。混合了蛋与糖的甜润、手指饼干的绵细、咖啡的苦甘、朱古力的馥郁、酒香的醇美醉人。多重层次与滋味在此交织融合,各种感官与知觉,都在一块小小的一块巧克力里同时获得体验和满足。巧克力:巧克力是以可可浆和可可脂为主要原料制成的一种甜食,体积小,发热多,味甜可口。研究发现,巧克力中含有红葡萄酒中所含有的抗氧化物。朱古力就是巧克力,都是chocolate的音译,有很多人混
2024-06-07