当前位置: 寻宝库 游戏生活 美食 怎么练运球

软件 仙神之怒ios版 星云纪ios版 元尊传ios版 纸嫁衣2奘铃村ios版 纸嫁衣ios版 人类跌落梦境ios版

游戏 葫芦娃疯狂合体游戏 剑骑士中文破解版 飞行车射击无限金币版 电影院经营模拟手游 真实阳光官方版 nba嘉年华免谷歌版

怎么练运球

更新时间:2024-06-16 06:56:22 来源:寻宝库

1、躯干环球。简单的说就是双腿微曲,原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕,速度越快越好。2、双.........

  1、躯干环球。简单的说就是双腿微曲,原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕,速度越快越好。

  2、双腿环球。将球放在两腿间成8字盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。

  3、手指交互传球 。这一项比较简单,就是将球于两手间互传,注意是利用手指击打篮球下半部,频率要快,力道要均匀

  4、跨下运球。双脚交叉,身体重心下沉,背部挺直,将球于胯下交替击地,双手配合接求,练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止

  5、原地贴控球。双脚微曲,单手或者双手配合运球,重点是篮球离地的高度,10—20里面,任意方位运球,注意拍球速度要快,球离里面高度要稳定。

  6、单手前、后运球 。双脚交叉,利用手掌将篮球向前推进,当球击地之后上升到开始的高度再用手掌将球像后拉,同样要击地,如此反复训练,注意力度,篮球的击地弹起的高度。

  7、单手左、右运球 。双脚微曲,腰部打直,右手将球向左边推进,在球击地之后到适合高度是,右手快速从篮球的左侧将球拉回,如此反复,注意篮球基地要做到在同一点,运动轨迹要保持在身前的一条直线上,同时要保证控球的力度,最好在球飞到至高点的时候做下一步动作。

本文标题:怎么练运球
本文永久链接://www.xunbaoku.com/shenghuo3308045.html
the end
声明:寻宝库稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益,请备好权益证明、身份证明,及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理!

美食列表

  • 萝卜干炒肉怎么炒好吃萝卜干炒肉怎么炒好吃

    1、准备食材:猪肉300克、萝卜干150克、青红辣椒2个、鸡油适量、盐适量、老抽5克、姜10克、料酒10克、八角1个。2、把萝卜干洗净,用凉水浸泡2小时以上,捞出后洗净切片。3、把猪肉洗净切块,青红辣椒洗净切块,姜切末。4、热锅凉油,加鸡油烧到7成热,加猪肉翻炒均匀。5、加八角、姜末、料酒、老抽、萝卜干翻炒均匀,加水大火烧开。5、转中小火焖烧20分钟左右,加青红辣椒翻炒均匀。6、加盐、鸡精翻炒均匀

    2024-06-16
  • 嫩豆腐怎么吃嫩豆腐怎么吃

    一、鱼香嫩豆腐。1、准备食材:嫩豆腐400克、猪肉末80克、豆瓣酱1茶匙、剁椒1茶匙、生抽1茶匙、老抽1/3茶匙、白糖1/2茶匙、葱末适量、蒜末适量、姜末适量、料酒1茶匙、香醋1茶匙。2、嫩豆腐从盒子中倒扣出来,切成2厘米左右的块备用。3、锅中放入食用油,六成热放入猪肉末煸炒。4、直至把肉末煸透煸酥,拨到一边放入葱姜蒜末、剁椒、豆瓣酱小火炒出红油。4、沿锅边烹入料酒、香醋、生抽、老抽、白糖炒匀。5

    2024-06-16
  • 煎鸡蛋怎么煎才好吃煎鸡蛋怎么煎才好吃

    1、准备食材:鸡蛋2个、油适量、盐适量。2、鸡蛋打散,充分搅拌均匀,加入适量的盐,继续搅拌均匀。3、炒锅加入适量的油,撒少许盐面,避免粘锅,倒入蛋液小火煎。4、小火慢慢煎,煎至摇动炒锅蛋饼能够移动为止。5、翻面继续小火煎,继续煎至摇动炒锅蛋饼能够移动为止。6、出锅装盘。煎鸡蛋是一种常见的食品,多作为早餐食用,因烹饪简单便捷、美味营养而成为大众化的食品。煎蛋可随着人们口味的变化而在烹饪上变换很多的花

    2024-06-16
  • 椿象为什么出现在房间椿象为什么出现在房间

    1、环境因素:每年的3月至9月份是椿象的繁殖季节,可能由于的气候潮湿,人多房间小,空气不流通,利于椿象的孳生。2、卫生因素:床板上垫制皮或粘胶纸都对椿象孳生产生便利条件,最好床板上不要有纸皮胶纸之类的东西。3、外来携带:搬迁或是新进的工人带入,外来行李进房前做好防虫工作,要及时清洗或暴晒物品。4、床板质量:很多工厂为了省钱,买质量差的的床板,窟窿缝隙明显,给椿象带了便利的滋生条件,以此藏身。椿象的

    2024-06-16
  • 鲍鱼粥怎么做鲍鱼粥怎么做

    1、鲍鱼1/2个、姜片3片、葱2支、鸡肉4两、金针菇2两、香菇1朵、芹菜2支、米1/2杯、水4杯。腌...

    2024-06-16
  • 干猴头菇炖骨头汤最简单做法干猴头菇炖骨头汤最简单做法

    1、食材:排骨350克、干猴头菇5-6朵。配料:党参5克、黄芪3克、姜片4片、葱段3段、山楂片5片。...

    2024-06-16
  • 鸡腿肉丁怎么做好吃鸡腿肉丁怎么做好吃

    准备食材:鸡腿、土豆、黄瓜、盐、玉米淀粉、料酒、白糖、酱油、蚝油。鸡腿肉去皮胡萝卜、黄瓜洗净切丁土豆去皮切丁,用清水泡去多余淀粉。鸡腿肉切丁,放入适盐、白糖、玉米淀粉、料酒,酱油腌制15分钟锅热放油将胡萝卜、土豆先炒一会再加入黄瓜,混合爆炒后加入鸡腿肉和盐一起炒。鸡腿肉上色以后继续翻炒片刻加入一勺蚝油翻炒均匀即可出锅装盘

    2024-06-16
  • 骨头汤怎么做骨头汤怎么做

    1、大棒骨先洗干净。用水泡半个小时以上,中间表忘记换水。大棒骨凉水下锅。2、煮开以后,保持大火沸腾,...

    2024-06-16
  • 家常麻婆豆腐怎么做好吃家常麻婆豆腐怎么做好吃

    1、豆腐一块,肉末适量,豆瓣酱两勺,盐一小勺,葱适量,姜两片,生抽一勺,白糖一小勺,水淀粉适量。2、...

    2024-06-16
  • 中餐和西餐的区别是什么中餐和西餐的区别是什么

    1、在原料选择上,中餐的原料食材丰富,飞鸟游鱼,各种动植物,主食也是以米饭和面食为主,但是西餐一般就...

    2024-06-16

网站介绍 | 版权声明 | 联系我们 | 网站地图 | 违法和不良信息举报中心

作品版权归作者所有,如果侵犯了您的版权,请联系我们,本站将在3个工作日内删除

健康游戏忠告:抵制不良游戏,拒绝盗版游戏。注意自我保护,谨防受骗上当。适度游戏益脑,沉迷游戏伤身。合理安排时间,享受健康生活。

邮箱:电话: