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更新时间:2024-05-30 22:53:21 来源:寻宝库
1、不可以退钱,具体情况请拨打官方电话询问。2、火车票:是乘客乘坐火车需出示的票据,主要由客票和附加.........
1、不可以退钱,具体情况请拨打官方电话询问。
2、火车票:是乘客乘坐火车需出示的票据,主要由客票和附加票两部分构成;客票部分为软座、硬座;附加票部分为加快票、卧铺票、软卧票等。
3、上火车:旅客持新车票乘车时,应向列车工作人员声明;到站前,列车长确认该席位使用正常的,开具客运记录交旅客作为到站退票的凭证。旅客到站后24小时内,凭客运记录、新车票和购票时所使用的有效身份证件原件,至退票窗口办理新车票退票手续。
4、丢失车票补办:旅客购买实名制车票后如丢失车票,在不晚于车票票面发站停止检票时间前20分钟,可到车站售票窗口办理挂失补办手续。旅客办理挂失补办手续,应提供购票时所使用的有效身份证件原件、原车票乘车日期和购票地名称。
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1、在正餐之前半小时吃水果,加上在正式开餐前喝汤。这个快速瘦肚子的方法能缓解餐前旺盛的食欲,帮助我们减少正餐时摄入过多的热量。做法:午餐和晚餐前吃一份升糖指数较低的水果(苹果、梨、柚子、几片火龙果),喝汤不要选择奶油浓汤,清淡的汤最好。2、研究表明,给你每日所需的10克可溶性膳食纤维,有助于减少腹部...
2024-05-301、首先双杠臂屈伸腿不同的位置其实能练到不同的肌群,不过无论如何,胸和背都能以不同的程度参与进去,而且占比重相当、相当大;2、倒立的时候,背肌和胸肌其实都不好发力,取而代之除了三头之外三角肌也会用到,同时对肩袖要求极高,倒立撑是自重训练体系中强化肩部最黄金的动作。3、双杠倒立俯卧撑练的是胸肌/背阔肌...
2024-05-301、自重悬挂。想要锻炼手臂的肌肉,一个可行的方法就是借助抓、握的动作实现。不过,徒手练习的话,并不能够借助哑铃或者是杠铃来完成动作,即便如此,我们还可以借助自重来锻炼。自重悬挂就是一个不错的选择,想要增加难度的话,还可以做引体向上、双力臂或者是悬垂举腿这样的动作,可以让肱三头肌得到更加强烈的刺激。2...
2024-05-30普通信用卡最多通常能贷5万元,白金信用卡最高贷款额度为20万,黑金卡最高贷款额度可达200万。不同的银行规定略有不同,而且不同用户的获批额度也是不同的,与收入水平、房产及个人征信记录有关,具体以获批的实际额度为准。相关用户若想通过信用卡进行借贷,主要有两种方式,一种是申请信用卡预借现金,一种是申请信...
2024-05-30导读:眼看着,三伏天就要到了,关于三伏天,有这么一句俗话家喻户晓,那便是“冷在三九、热在三伏”,意思是三九天是一年四季中,最冷的时间段,而三伏天,则是一年四季当中,最热的时间段。三伏天的开始是入伏,那么2023年几月几日入伏第一天?入伏2023年时间表去哪看呢?和小编一起去瞧瞧吧。2023年几月几日...
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2024-05-30导读:夏有三伏,分别是初伏、中伏、末伏,这是我国一年中气温最高且潮湿又闷热的时间段,入伏后意味着我国各地进入上蒸下煮的高温模式。那么,2023三伏天时间你知道了吗?2023三伏天是指几月几号到几月几号呢?还不知道的话,就来瞧瞧小编的介绍吧。2023三伏天时间初伏时间:2023年7月11日-2023年...
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