网站导航
软件 天天新衣软件 ps修图软件官方版 门牌号头像制作app 嘿嘿漫画app 拍照取字大师app 大象车联app
游戏 超级史莱姆冲刺无尽迷宫无限金币版 死神vs火影伪竞技改 板条箱阶梯挑战赛游戏 coc幽灵辅助布阵大师 冰火帝国手机版 偷懒大师游戏
更新时间:2024-06-16 12:48:16 来源:寻宝库
1、跪式俯卧撑跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前,用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹,并做深呼吸.........
1、跪式俯卧撑
跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前,用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹,并做深呼吸。重复10次。每天做20分钟坚持可有效瘦小肚子。
2、仰卧高抬腿
仰卧在垫子上双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿,并让臀部抬离地面,重复10次。
3、骑车式仰卧起坐
仰卧在垫子上,双手放在脑后。一条腿伸展,另一条腿弯曲向胸部抬起,同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作,反复10次。做20分钟。
上一篇:诗歌的故事
下一篇:白萝卜不能和什么一起吃
1、营养对比龙眼蜜和荔枝蜜在营养上大同小异,事实上所有蜂蜜的主要成分都是葡萄糖和果糖且尚含少量蔗糖、...
2024-06-161、数均分子量计算公式:Mn=∑NM/∑N。2、数均分子量(Number-averageMolecu...
2024-06-161、首先将手机固定在自拍杆的支架上。2、支架是可以上下伸缩的,只要手机尺寸在支架伸缩范围内都可以固定...
2024-06-161、土培观音竹最好用微酸性的土壤,培土配方可用:腐殖土2/5、园土2/5、泥炭土1/5、再加上一些砂...
2024-06-161、打开素材,选择修补工具,框选水印,直接拖动到没有水印的地方即可。2、选择修复画笔工具,按住alt...
2024-06-161、荔枝是热性水果,这种水果吃多了可能会上火,并且还会导致低血糖,所以不可以多吃。2、热性水果一般有...
2024-06-161、坚强的内心,往往会被一句简单的安慰打败,然后泪流满面。生活简单,迷人;人生简单,幸福;把简单的东...
2024-06-161、洗衣机出现e5表示洗衣机的水温超过50度。建议用户选用冷热进水程序,在洗涤进水时先进30秒的冷水...
2024-06-161、首先,在加湿器中加入纯净水,取40摄氏度以下纯净水。2、打开加湿器,倒入纯净水,盖上塞子放回底座...
2024-06-161、不会烧屏。2、首先打开魅族16xs手机,找到【设置】选项点击进入。3、在设置界面下拉,找到【显示...
2024-06-16