怎样养生

更新时间：2024-05-19 02:12:07 来源：寻宝库

1、饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在.........

　　1、饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

　　2、皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。洗澡的最佳时间是在每天睡觉之前，这样可以温暖身体，松弛关节，有利于睡眠。

　　3、睡眠的最佳时间，午睡最好从13点开始，经过上午的工作略感疲倦，很容易入睡，并且午睡后下午的工作质量更好。晚上22点至23点上床，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

　　4、傍晚锻炼最为有益，其实很多人都是晨跑，但是早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

　　5、饭后30分钟是漱口、刷牙的最佳时间。口腔护士表示，因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

本文标题：怎样养生
本文永久链接：//www.xunbaoku.com/shenghuo3152736.html

the end

声明：寻宝库稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

1 2 下一页

上一篇：外地人在广州考驾照要什么证件

下一篇：小小黑哪里多

健康列表

• 香榧子功效与禁忌

  1、香榧可以促进肠蠕动，香榧中含有大量的脂肪油，每颗香榧的果实中含有51.7%的脂肪油，含量比花生和...

  2024-05-19
• 甲沟炎吃什么消炎药

  1、局部外用药治疗急性甲沟炎有轻微炎症反应而无脓肿者，可用醋酸铝溶液或氯己定溶液冲洗。慢性甲沟炎患者...

  2024-05-19
• 鹅的营养价值

  1、肉营养丰富，富含人体必需的多种氨基酸、蛋白质、多种维生素、烟酸、糖、微量元素，并且脂肪含量很低，...

  2024-05-19
• 扁桃体发炎吃什么水果

  1、梨、梨味甘微酸凉，、胃经；具有生津、润燥、清热、化痰，的作用；用于热病伤阴虚所致的干咳、口渴、便...

  2024-05-19
• 芦荟胶可以去痘痘和痘印吗

  1、芦荟胶可以去痘痘和痘印。2、芦荟胶含有丰富的维生素，氨基酸，及各种酶类等丰富的营养成分，可以有效...

  2024-05-19
• 孕妇吃哪些水果比较好

  1、准备期，以苹果、提子、车厘子、西柚、草莓、奇异果、桃、柑橘等性温平和的水果为主。2、孕前期（1—...

  2024-05-19
• 一天吃几个栗子最好

  1、板栗一天吃10颗左右合适。栗子是属于坚果类，营养却与薯类相似。2、鲜板栗里面还含有植物蛋白质、少...

  2024-05-19
• 怎样补充维生素d

  1、多晒阳光，身体在受到紫外线的照射之后，胆固醇会转化为维生素D，多晒太阳可以补充维生素D，一般每次...

  2024-05-19
• 豆腐脑的热量

  1、豆腐脑热量：44大卡/100g。2、豆腐脑含的热量并不高的，因为豆腐脑中的水分比较多，也容易有一...

  2024-05-19
• 小王喝粥时不小心吞下一个红枣核觉得肚子疼应该怎么办

  1、小王喝粥时不小心吞下一个红枣核觉得肚子疼应该立即就医。2、吃东西时误吞异物,要随时注意观察，如出...

  2024-05-19