夜跑最佳时间

更新时间：2024-05-09 12:36:18 来源：寻宝库

1、晚上跑步的最佳时间是19:30-20:30这段时间。2、原因有如下几点：流行病学调查统计，此段时.........

　　1、晚上跑步的最佳时间是19:30-20:30这段时间。

　　2、原因有如下几点：流行病学调查统计，此段时间在急诊就诊的患者以心脑血管作为疾病，发生率相对较低。晚间跑步，此段时间对心脏和脑血管的负担不会形成显著的负荷，导致心脑血管疾病的罹患率。

　　3、晚上跑步在此段时间最佳，空气中此时植物不释放过多的二氧化碳，此段时间不是植物进行光合作用的时间，不会向空气中释放过度的二氧化碳，吸收过量的氧气，此时空气的指数较为清新。

　　4、此时距离晚上睡眠还有将近2-3小时，此时运动不会使神经功能过于兴奋而导致夜间睡不着觉，还会对睡眠有所帮助和改善。

　　5、此段时间运动是人基础代谢率较低的时段，运动后会加强深睡眠时相，运动后还会提高人的静息基础代谢率对减肥有益。

本文标题：夜跑最佳时间
本文永久链接：//www.xunbaoku.com/shenghuo3050477.html

the end

声明：寻宝库稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

1 2 下一页

上一篇：荣耀20支持面容解锁吗

下一篇：可转换股票是什么

旅游列表

• 七月份去哪里旅游最合适

  1、北戴河理由：北戴河位于河北省秦皇岛市西南，南临渤海，北靠联峰山，海滩漫长曲折，沙软潮平，林木苍翠...

  2024-05-09
• 江西省景德镇属于哪个市

  景德镇市。景德镇市，别名“瓷都”，江西省地级市，位于江西省东北部，西北与安徽省东至县交界，南与万年县为邻，西同鄱阳县接壤，东北倚安徽省祁门县，东南和婺源县毗连。介于东经116°57′—117°42′，北纬28°44′—29°56′之间，总面积5256平方千米。景德镇市是世界瓷都，中国直升机工业的摇篮。国务院首批公布的24座历史文化名城之一和国家甲类对外开放地区。民国时期曾与广东佛山、湖北汉口、河南

  2024-05-09
• 天师府在哪里

  江西省贵溪市上清镇。天师府为历代张天师住地。宋、元、明、清尊其道，官其子孙，修其府第。“嗣汉天师府”历经各朝维修、重建，房舍达五百余间，占地5万多平方米。分头门、二门、三门、前厅、正厅，层层叠叠，甬道贯通。天师住房和养生殿，面积900余平方米，内分大门、仪门、大庭院、三省堂等。楼房殿阁，雕梁画栋。院内古木参天，风景优美。第二次国内革命战争时期*曾率领部分中央红军与方志敏领导的赣东北红军在此会师。天

  2024-05-09
• 川西旅游攻略

  1、路线：南昌坐动车到成都，原计划从成都出发，游玩都江堰，到卧龙中华大熊猫基地看大熊猫，经映秀，爬四...

  2024-05-09
• 苹果删除应用和卸载应用

  1、点击设置图标，进入设置中心，点击通用选项，点击iPhone储存空间。2、选择相关的应用，可以看到...

  2024-05-09
• 带孩子去哪里旅游比较好

  1、北京，每个人心中，都有一个“我爱北京天安门”的北京情结。这里有雄伟的天安门、美丽的天坛、文化底蕴...

  2024-05-09
• 广汉最繁华的地方

  1、东西大街，该地位于南京路附近。2、广汉，四川省辖县级市，由德阳市代管。古称汉州，别名雒城，是四川...

  2024-05-09
• 儿童买飞机票的标准

  1、出生14天以内的婴儿，不予接收，14天至2周岁的婴儿，乘机按成人票价的10%购买婴儿票，没有座位...

  2024-05-09
• 一日游去哪里比较好

  1、宏村：宏村位于黟县城西北角，距屯溪65公里，距黟县县城11公里。该村始建于北宋，距今已近千年历史...

  2024-05-09
• 签证多久能办下来

  1、出入境签证需要看地点，每个地方的签证时间都不一样。2、办理东南亚签证需要1-3工作日。3、办理日...

  2024-05-09