网站导航
更新时间:2024-06-01 12:41:24 来源:寻宝库
1、入水完成空中移臂后,手在控制下自然放松入水。手的入水点一般在身体纵轴和肩关节的前后延长线之间。入.........
1、入水
完成空中移臂后,手在控制下自然放松入水。手的入水点一般在身体纵轴和肩关节的前后延长线之间。入水时手指自然伸直并拢,臂内旋使肘关节抬高处于最高点,掌手斜向外下方,使手指首先触水,然后是小臂,最后是大臂自然插入水中。
2、抱水
当双臂入水之后要积极的向下方插入,这就是抱水,有些人一下水就不知道如何是好,这是需要调整的,当手掌从向斜外下方转向斜内后方时也要屈腕、屈肘,肘高于手,以便能迅速过渡到较好的划水位置。抱水结束,手掌已经接近对水,肘关节屈至150゜左右,整个手臂像抱着一个大圆球似的为划水作准备。
3、划水
划水是发挥最大推进作用的主要阶段,其动作过程可分为拉水和推水两个部分。紧接抱水阶段进入拉水,这时要保持抬肘,并使大臂内旋。同时继续屈肘,使手的动作迅速赶上身体的前进速度,能使水动作造成合理的动作方向呼路线,同时,也使主要肌肉群在良好的工作条件下进入推水动作,拉水至肩的垂直平面后,即进入推水部分,这时肘的屈度约100゜左右。大臂在保持内旋姿势,带动小臂,用力向后推水。同时,使肩部后移,以加长有效的划水路线。向后推水有一个从屈臂到伸臂的加速过程,手掌从内向上,从下向上的动作路线加速划至大腿旁。整个划水动作,手的轨迹始于肩前,继之到腹下,最后到大腿旁,呈s形。
4、出水
当划水结束后我们要将掌心转向自己的大腿,然后开始出水,在出水时要保持自己的小指向上,然后放松手臂,稍微弯曲一下肘部。由上臂带动,肘部向外上方提拉带前臂和手出水面,掌心转向后上方。出水动作必须迅速而不停顿,同时应该柔和、放松。
5、空中移臂
紧接出水不停顿地进入空中移臂,移臂时,肘高于手。
6、两臂配合
自由泳时两臂划水发生的交叉位置有前交叉、中交叉和后交叉三种类型。前交叉是指一臂入水时,另一臂已前摆至肩前方与平面成30゜左右。前交叉有利于初学者掌握自由泳动作和呼吸。中交叉是指一臂入水时,另一臂处在向内划水阶段与水平面成90゜。后交叉是指一臂入水时,另一臂划至腹下,手与水平面成150゜左右。
幼儿活动多种多样,有部分幼儿园为了提高幼儿体育技能,组织幼儿参加一些竞技体育技能比赛。虽然孩子很开心,但是对于家长来说幼儿年龄较小,容易受伤,所以对于幼儿可以参加竞技体育技能比赛么?下面小编就来带您了解一下。幼儿可以参加竞技体育技能比赛么幼儿阶段应以发展人的基本活动能力为主,比如走、跑、跳、投、攀、...
2024-06-01由于孩子体质太弱,就会容易被环境所左右,发生咳嗽、腹泻以及发烧的症状。要想预防这些疾病,家长就要带着宝宝多参加体育锻炼,来提升自身的免疫力。那么婴儿期幼儿期体育锻炼有哪些?很多家长都想知道,看了下文,各位就有所了解。婴儿期幼儿期体育锻炼有哪些1、婴儿的户外活动一年四季均可以让宝宝进行户外活动,宝宝应...
2024-06-01导语:奥运会是世界上规模最大的综合性运动会,每次举办的时候都会有超过100个国家或者是地区参加。今年也要举办奥运会了,那么,你知道2024奥运会时间是什么时候吗?据了解,奥运会一般来说都是每隔四年举办一次。下面一起来看看。2024奥运会时间2024年7月26日至2024年8月11日。第33届夏季奥林...
2024-06-01导语:好消息,今年就要举办又一届奥运会了。2024年巴黎奥运会将于2024年7月26日开幕,8月11日闭幕。不过,这次2024巴黎奥运会还是比较受人关注的。因为,2024巴黎奥运会引起了一些新运动项目,比如说霹雳舞、滑板、攀岩和冲浪。但是也取消了一些项目。那么,2024巴黎奥运会取消了哪些项目呢?下...
2024-06-01导语:2024年又有一项世界性的运动赛事即将开办了,这就是2024巴黎奥运会。我们都知道奥运会都是四年才举办一次。2024巴黎奥运会之后就是2028奥运会了。那么。你知道2028奥运会在哪个国家举办吗?下面一起来了解下。2028奥运会在哪个国家美国洛杉矶。2028年洛杉矶奥运会是第34届夏季奥林匹克...
2024-06-01导语:今年又要举办奥运会了,时间飞快啊!对于今年的奥运会你是不是也充满期待了呢。那么,你知道2024年奥运会在哪个国家开吗?据了解,2024年奥运会也是奥运会即将举办的是第33届夏季奥林匹克运动会。下面一起来了解下。2024年奥运会在哪个国家开法国。第33届夏季奥林匹克运动会,即2024年巴黎奥运会...
2024-06-01导语:是的,今年要办奥运会了!今年举办的奥运会是第33届夏季奥林匹克运动会。那么,你知道2024奥运会在哪个国家哪个城市吗?一般来说,不论是夏季奥运会还是冬季奥运会都是每隔四年举办一次。下面一起来看看。2024奥运会在哪个国家哪个城市法国巴黎。2024年巴黎奥运会是第33届夏季奥林匹克运动会,将于2...
2024-06-01世界每四年举办一次,由国际足球联合会旗下会员协会球队参加。世界杯全球电视转播观众超过35亿,是具有最大知名度和影响力的足球赛事,那么2024年世界杯举办时间是什么时候呢?2024世界杯在哪个国家?和小编一起来详细了解一下吧。2024年世界杯举办时间国际足联官宣,首次有32支队伍参与的FIFA世俱杯,...
2024-06-01世界杯是具有最大知名度和影响力的足球赛事,象征着足球界最高荣誉。世界杯赛程分为预选赛阶段和决赛阶段两个阶段,那么世界杯2024是哪个国家参加呢?世界杯比赛地点在哪里呢?和小编一起来详细了解一下吧。世界杯2024是哪个国家参加世界杯2024将由**德国**举办。德国是欧洲最大的经济体之一,拥有深厚的足...
2024-06-01对于足球迷来说,2024年亚洲杯是他们期待已久的一场赛事,那么2024年的亚洲杯什么时候开赛呢?下面大家就和小编一起了解一下2024年亚洲杯几月几号开始,2024年亚洲杯什么时候开始。2024年亚洲杯几月几号开始2024亚洲杯:卡塔尔亚洲杯将于2024年1月12日至2月10日举行,中国队与塔吉克斯坦...
2024-06-01