三岁宝宝的养胃粥如何做

更新时间：2024-05-18 04:31:33 来源：寻宝库

1、食材准备：里脊肉50g、大米适量、皮蛋1个、海米10g、盐2g。2、海米洗净切小丁，肉切小丁末，.........

　　1、食材准备：里脊肉50g、大米适量、皮蛋1个、海米10g、盐2g。

　　2、海米洗净切小丁，肉切小丁末，皮蛋剥壳切小丁。

　　3、锅里烧水，海米入锅里焯一下。海米需要提前浸泡，泡好后可以放热水里煮一下，主要可以去除过多的盐分再给宝宝吃。

　　4、肉放锅里焯一下，捞出后用温水冲去浮沫，沥去水。肉焯水主要是为了快速表面杀菌，第二是为了固定颜色。焯过水的海米，肉丁盛盘备用。

　　5、大米提前浸泡半小时，淘洗干净，放入锅中开始煮。大火烧开转小火，不时搅拌防止糊底，慢炖至大米膨胀，然后放入海米提鲜同煮。

　　6、可以用小勺轻轻搅动，让海米融入粥中，煮5-10分钟后倒入焯水后的肉末。倒入少许的盐调味。粥煮至粘稠的时候，倒入皮蛋。在煮粥期间用小勺顺着一个方向每隔5分钟搅拌一下，防止皮蛋黏锅底。

　　7、再继续煮个5-6分钟关火，就可以装出放凉给宝宝吃了。

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