如何提高跳绳速度

更新时间：2024-05-08 04:13:56 来源：寻宝库

1、注意手脚协调，也就是你手摇绳的速度要和跳的速度匹配。2、手腕发力会增加摇绳速度，绳不能放的太长。.........

　　1、注意手脚协调，也就是你手摇绳的速度要和跳的速度匹配。

　　2、手腕发力会增加摇绳速度，绳不能放的太长。

　　3、要用前脚掌着地跳，这样可以增加你的跳跃速度。

　　4、平时多练，熟能生巧。

　　5、每天做5组台阶提踵，可以增强你的踝关节力量，进而提高你跳跃的能力。

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