春节假期健康饮食注意事项

更新时间：2024-05-04 09:40:46 来源：寻宝库

1、暴饮暴食要不得：这是过年很常见的现象，而这样会增加肠胃负担，引起消化不良，甚至引发肠道炎症；吃饭.........

　　1、暴饮暴食要不得：这是过年很常见的现象，而这样会增加肠胃负担，引起消化不良，甚至引发肠道炎症；吃饭要健康，每餐7、8分饱，这是最健康的饮食理念。

　　2、易清淡，忌大荤：大鱼大肉摄入过多，会导致营养过剩，多余的脂肪、蛋白质会增加胆囊胰腺负担，引起这些器官的炎症，以及高血压，高血糖等疾病；所以在避免不了大荤的情况下，要多吃一些清淡食品。

　　3、多吃果蔬身体好：果蔬不仅含有丰富维生素，还富含粗纤维，可有解油腻，促进肠道蠕动。

　　4、少饮有益切莫贪杯：少量饮酒有益血液循环，特别是红酒，而贪杯不仅损伤肝脏还有害于大脑，血压等；形成少饮辄止的习惯，于已于人都有利。

　　5、宵夜劝你不要碰：本来就营养过剩，再吃个夜宵，会增加全身的负担，还会有失眠的风险，长期吃夜宵，甚至增加患癌风险，夜里实在饿了，喝点水或吃些水果，尽快睡觉。

　　6、找到适合自身的运动方式：运动促进消化，可消耗脂肪，找到适合自己的运动方式，可以是室内也可以是室外的。

本文标题：春节假期健康饮食注意事项
本文永久链接：//www.xunbaoku.com/shenghuo2839418.html

the end

声明：寻宝库稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

1 2 下一页

上一篇：海瑞特猫粮怎么样

下一篇：关门山和老边沟哪个景点好

健康列表

• 更年期吃什么食物好

  1、可补充荷尔蒙的食物。植物性荷尔蒙主要存在于豆类、谷类等植物中。此外，水果（如枣子、苹果、梨子、木...

  2024-05-04
• 猪脚姜的功效与作用

  1、益气补血，滋补身体，有贫血的女性是可以吃的。2、美容养颜，有丰富的胶原蛋白，可以延缓衰老。3、调...

  2024-05-04
• 阿胶为什么忌辛辣

  1、因为辛辣调料不仅削弱药性，还可能加重病情，引起“上火”和炎症、降低免疫力或引起出血。2、阿胶不宜...

  2024-05-04
• 吃完螃蟹可以喝牛奶吗

  1、吃完螃蟹不能喝牛奶，因为螃蟹中含有的胆固醇会与牛奶中的蛋白质发生不良反应，从而对机体产生不利的影...

  2024-05-04
• 长期喝蜂蜜水有什么好处

  1、能够润肤生肌，对于口腔溃疡、溃疡不敛、风燥瘙痒、水火烫伤、手足皲裂的人，如果适当喝蜂蜜水有很好的...

  2024-05-04
• 减脂怎么吃的

  1、水果的注意事项减脂期间水果必不可少，但在刚开始减脂的时候，要注意水果的含糖量，有些水果的含糖量很...

  2024-05-04
• 食物补肾什么最好最快

  1、麦芽油，严重缺乏维生素e会导致激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油能预防并改变这种情况，所以我们在...

  2024-05-04
• 枸杞吃多了会上火吗

  1、枸杞吃多了会上火的，枸杞是热性食物。2、枸杞的功效与作用（1）枸杞味甘，性平。归肝、肾经。滋补肝...

  2024-05-04
• 鸡蛋吃的太多对身体不好吗

  1、鸡蛋中除了蛋清中含有的大量蛋白质，蛋黄中还含有大量的脂肪，如果吃太多的鸡蛋，蛋黄中含有的脂肪就可...

  2024-05-04
• 伏苓功效与作用

  1、抗癌。经常食用茯苓可提高身体的抵抗能力，能明显防止癌细胞对机体侵害，从而可以预防自身被癌症困扰。...

  2024-05-04