吃什么减肥快

更新时间：2024-04-30 08:18:02 来源：寻宝库

1、黄瓜建议吃黄瓜。水果要么含糖吃了会胖，要么有果酸伤胃，而且比较贵，吃水果很容易饿就要多吃，个人感.........

　　1、黄瓜

　　建议吃黄瓜。水果要么含糖吃了会胖，要么有果酸伤胃，而且比较贵，吃水果很容易饿就要多吃，个人感觉不太好。黄瓜就没问题了，想吃多少吃多少，减肥效果好，还便宜，又不伤胃，还好吃。晚上拿黄瓜当晚饭吃，每天上称都有惊喜。

　　2、豆浆

　　据研究显示，豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还能促进过量胆固醇的排泄，使血液中的胆固醇下降，并促进脂肪燃烧；大豆皂素可抗氧化和预防动脉硬化；大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积，还可改善失眠。

　　因此，经常摄取高脂肪、高卡路里、高蛋白的人，不管想不想减肥，为了健康理由，都可藉由饮用豆浆，帮助调整内分泌与脂肪代谢系统，进而分解多余脂肪、清洁体内肠壁、降低血液中的胆固醇。

　　3、萝卜

　　现代研究表明：萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核酸及多种维生素、微量元素，能有规律地使肠管紧张度增高、肠蠕动增强，缩短食物在肠道的存留时间，利于食物代谢及废物的排出（萝卜是所有食物排毒功效最好的），不用节食而达到节食的功效。萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。

　　红萝卜、白萝卜、青萝卜等都可以吃。顺便提一句，尽管胡萝卜与萝卜在植物学上科属不同，但功效相近，且含胡萝卜素及某种降糖成分，坚持食用也大有裨益。

本文标题：吃什么减肥快
本文永久链接：//www.xunbaoku.com/shenghuo2660408.html

the end

声明：寻宝库稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

1 2 下一页

上一篇：怎么做木须肉丝

下一篇：孤独是什么写三个排比句

健康列表

• 云南青枣的功效与作用

  1、云南大青枣的功效与作用，首先可以有效地增强人体的免疫功能，大枣中含有大量的糖类物质。2、还可以有...

  2024-04-30
• 扁桃体结石挂什么科

  1、扁桃体结石建议患者看耳鼻喉科，这是一种非常常见的疾病。2、扁桃体结石发生在扁桃体上隐窝中，主要是...

  2024-04-30
• 蚊香对人有害吗

  1、蚊香如果长时间接触肯定对身体有害，蚊香是家里常用的驱蚊方式，在燃烧过程之中肯定会产生很多有害物质...

  2024-04-30
• 干咳无痰是怎么回事

  1、临床上，大多数慢性干咳属于过敏性咳嗽，也称为咳嗽变异性哮喘或过敏性支气管炎。过敏性咳嗽病的发病原...

  2024-04-30
• 儿童睡前喝牛奶好吗

  1、儿童睡觉前是可以喝牛奶的，不过要掌握住时间、牛奶的温度和用量。睡觉前喝一杯热乎乎的牛奶，既可以起...

  2024-04-30
• 感冒不能吃什么食物

  1、乌梅、山楂等酸的食品。热伤风患者由于食欲不佳，许多人喜欢食用山楂、乌梅等具有“开胃”作用的食物，...

  2024-04-30
• 鼻涕颜色代表什么症状

  1、鼻子流涕是鼻病的常见症状，不同的鼻病，可以出现不同颜色、性状的鼻涕。如果留意观察，可以从五颜六色...

  2024-04-30
• 睡前蜂蜜水的作用与功效

  1、恢复疲劳，尤其是熬夜后在大部分的纯天然食物中，蜂蜜中含有的大脑神经元所需要的能量最高。人类身体中...

  2024-04-30
• 葡萄干泡水放几颗

  1、葡萄干泡水，每天三次，每次约60粒，连续吃大概2个月左右，可以明显降低血压。2、葡萄干中含有很多...

  2024-04-30
• 按摩膏的用法及功效

  1、将按摩膏涂抹至需要按摩的部位，用于以下步骤中按摩需要。2、双手在肩部交替拉抹展油，上抬风池。3、...

  2024-04-30