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更新时间:2024-06-08 00:45:33 来源:寻宝库
1、建议平时一定要多吃一些含钙量比较高的食物,如豆制品,虾皮,芹菜,牛奶,海带,紫菜,芝麻苹果,葡萄.........
1、建议平时一定要多吃一些含钙量比较高的食物,如豆制品,虾皮,芹菜,牛奶,海带,紫菜,芝麻苹果,葡萄干,柠檬,瓜子,花生。
2、另外温度不是太高的时候也可以晒晒太阳,人的后背晒太阳效果是最好的。
3、除了在饮食方面要注意,在运动方面也建议你多选择一些锻炼的项目。
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