网站导航
更新时间:2024-05-01 08:00:03 来源:寻宝库
1、运球技巧之基本功:运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上.........
1、运球技巧之基本功:运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样,是它跟着你,而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。
2、运球技巧之变向运球:变向运球是过人常用的技巧,也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向,让对手猝不及防,有的甚至能晃倒对方,这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等,这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体,提高运球速度,尽量找朋友进行实战练习。
3、传球技巧之基本姿势:
传球时要双手放在胸口前,五指自然分开,掌心向外托着球,手腕后屈,两腿自然分开,与肩同宽或者一前一后成弓步,重心要稳,眼睛平视前方(最好学会眼观六路)。
4、传球技巧之方向和力度:传球时,方向性很重要。这一点看似简单,其实不然,看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断,是因为比赛中球员大都是时刻运动着,不能直来直去的传球,应该有弧度,提前判断队员前进方向,超前传球。另外,传球时用力不可过猛或过轻,传过劲了或球速太快会增加队友接球难度,容易丢球;传短了或球速很慢,容易让对方抢断。
5、投篮技巧之基本姿势。投篮前要摆正姿势,持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求,五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面,保证篮球平稳。上身摆正,不要耸肩,双脚自然落地,两脚间的距离与肩同宽。
6、投篮技巧之三步上篮。上篮之前,要把身体重心压低,运球不要超过腰部,身体要稳当,上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些,手心向下拍打篮球,不要翻腕。到了第三步跳起时,手腕自然的把球拨出,尽量柔和一些,让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成,或者用尽过猛,球砸板飞走,或者力量不足,投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功,尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀,轻柔一些最好,手腕要灵活。
7、投篮技巧之投篮力度和弧度,投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。一般右手投篮的球员,力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定,投球时,手掌要拨一下球,让篮球在空中有些回旋,这样命中率比较高,投出球后右手手臂要伸直。篮球的运行弧度要高一些,这样能提高命中率,即尽量往高处投球。返回搜狐,查看更多
上一篇:高速上没油了怎么办
下一篇:马口铁化学成分含量是多少
1、太极拳的手型分掌,拳,钩三种,套路内以掌法为主。2、掌有广狭二义:广义的掌是指全手而言,只要手指...
2024-05-011、洗手时间:揉搓时间大于15秒,整个过程40-60秒。2、在流动水下,使双手充分淋湿。(1)取适量...
2024-05-011、《沉香如屑》是苏寞写的一部仙侠题材小说,首发于晋江文学城。该小说讲述了一只名叫颜淡的千年狗腿莲花...
2024-05-011、2020东京奥运会的开幕式时间是在2020年7月24日,地点也是日本东京新国立竞技场。此外202...
2024-05-011、跳腿的着地、缓冲和蹬伸技术为加快起跳的速度,起跳腿应大幅度、平稳地以脚掌外侧着地,并迅速从脚跟向...
2024-05-01关于NBA直播,其实很多途径都能看,看你是以什么样的方式看,有的人喜欢文字直播,有的人喜欢视频直播,...
2024-05-011、3051÷3=1017。所以3051(被除数)是3(除数)的倍数。2、倍数概念:在整数除法中,如...
2024-05-011、无效评分就是最高分或者最低分,为了防止评分作弊(打特别高的分或者特别低的分)。2、跳水比赛中的评...
2024-05-011、如果说是奥运会的正式比赛,晚清没有派出运动员去过当然没得奖牌,中国第一个参加奥运会是在1932年...
2024-05-011、科比一直都是在湖人队打球。2、虽然科比选秀是被夏洛特黄蜂选中,但是随后就被交易到洛杉矶湖人队,职...
2024-05-01