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更新时间:2024-06-19 00:33:58 来源:寻宝库
1、运球手臂、手腕要放松,手指自然下垂,手指手掌虚触皮球,刚开始练习的时候就要养成很好的习惯,运球在.........
1、运球手臂、手腕要放松,手指自然下垂,手指手掌虚触皮球,刚开始练习的时候就要养成很好的习惯,运球在体侧或体侧偏前15度的范围内,目视前方,不能眼睛看球或看地,左右手要同时练。
2、练习方法及顺序,单手常规-单手左右拉球-单手前后拉球-双手体前变向-胯下变向-背后运球变向,先是原地训练以上项目,熟练后变成行进间上述项目。运球是熟练项目,每天坚持40分钟运球专项训练,从没有基础到熟练掌握原地项目大概60天,加行进间再60天。
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