春季养生小常识

更新时间：2024-05-17 02:38:56 来源：寻宝库

1、春天要特别注意防风御寒。根据初春天气乍寒乍暖一日三变的特点，衣服不可顿减，先从上衣开始减，下半身.........

　　1、春天要特别注意防风御寒。根据初春天气乍寒乍暖一日三变的特点，衣服不可顿减，先从上衣开始减，下半身一定要注意保暖，及时随气温的变化增减衣服，以适应春季气候多变的规律。

　　2、不要盲目大进补。有人认为，在冬季没有吃够的补品可以在春季继续食用，但是专家认为好不要这样做。中医表示，人体的阳气在春季正在慢慢生长，如果此时盲目进补，很容易把阳气掐掉。

　　3、吃点新鲜的果蔬。很多应季的水果、蔬菜在春天上市。果蔬中含有丰富的维生素，维生素也是春季养生、人体保健不可或缺的重要元素。如果只吃肉类而不吃果蔬，久而久之身体将出现严重的营养不均衡。所以对于不喜欢吃果蔬的朋友来说，春季强迫自己吃点水果、蔬菜也是必要的。

　　4、“一年之计在于春”， 春季是体育锻炼的黄金季节，春天的健身计划可要精心策划一番不可。春季的体育锻炼一定要讲究科学性，冬季带给我们的除了寒冷还有僵硬，身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平，骨骼和韧带更是僵硬得很，如果没有充分热身，或都超强度在运动量的活动，都容易造成运动损伤。

本文标题：春季养生小常识
本文永久链接：//www.xunbaoku.com/shenghuo2234192.html

the end

声明：寻宝库稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

1 2 下一页

上一篇：伤残鉴定一般需要哪些材料

下一篇：鞋子剪标是什么意思

健康列表

• 手指黑提子的功效与作用

  1、预防细胞衰老、增强抵抗力、抑制癌细胞。2、黑提子是黑提葡萄的简称，其味酸甜，果柄不容易脱落，易贮...

  2024-05-17
• 剥小金桔的方法

  1、金桔最好是洗干净后直接嚼食。吃金桔主要的就是吃金桔的皮，因为营养主要在皮上。2、作用：（1）常吃...

  2024-05-17
• 砂仁的功效与作用吃法

  1、功能：化湿开胃，温脾止泻，理气安胎。2、主治：用于湿浊中阻，脘痞不饥，脾胃虚寒，呕吐泄泻，妊娠恶...

  2024-05-17
• 什么样的人群不能吃枸杞

  1、体虚拉肚子的人群不易吃枸杞，这样会加重腹泻，对身体的机能产生影响。2、大脑处于极度兴奋的人群，不...

  2024-05-17
• 天麻功效

  1、镇痛作用：用天麻制出的天麻注射液，对三叉神经痛、血管神经性头痛、脑血管病头痛、中毒性多发性神经炎...

  2024-05-17
• 人参花的功效

  1、可以预防老年痴呆症，抗脑血栓。2、可以静心安神，提高思维能力，改善记忆力。3、可以抗炎、抗过敏、...

  2024-05-17
• 黄精与什么相克

  1、黄精+梅肉，黄精不能和梅肉一起吃；会药性相反。2、黄精根茎阴干，每日酌量用水调服。李时珍称服用此...

  2024-05-17
• 什么食物增强抵抗力增强免疫力

  1、多吃五谷杂粮。在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好，而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性，...

  2024-05-17
• 梨和牛奶能一起吃吗

  1、梨和牛奶能一起吃，这个梨和牛奶一起吃有不同吃法，不同吃法有适宜一起吃的，也有不适宜一起吃的，要注...

  2024-05-17
• 为什么睡得早却更困

  睡得早还犯困的话，可能存在以下几种情况：1、睡眠中存在睡眠呼吸暂停，睡眠呼吸暂停会导致夜间有缺氧，脑...

  2024-05-17