< >

软件禅记app(ZenJournal) 启听小说手机软件安消卫士手机版盾安差旅软件触电猫购物app 天天动听2018

游戏饥荒梦魇王座版本从杂役弟子开始修仙2手机版模拟遥控直升机破解版割绳子玩穿越破解版中文版疯狂计划手机版赛博樱花女神游戏

小腿肌肉推拿方法

更新时间：2024-06-01 21:43:11 来源：寻宝库

1、小腿肌肉按摩手法之拍打按摩五指紧拢呈中空状态，从脚踝开始向上用双手有节奏地，由下而上进行拍打。右.........

　　1、小腿肌肉按摩手法之拍打按摩

　　五指紧拢呈中空状态，从脚踝开始向上用双手有节奏地，由下而上进行拍打。右腿结束后，左腿用同样方式进行。这样顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。而且通过适度按摩，能消除腿部的沉重感与水肿现象。

　　2、小腿肌肉按摩手法之抬高按摩

　　平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打腿部，每边可做5分钟。当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

　　3、小腿肌肉按摩手法之刮痧按摩

　　每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油，用刮痧板(或者木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲地刮腿部，从脚踝一直向上刮，每边腿刮100下，可起到促进血液循环，去水肿的作用。

　　4、小腿肌肉按摩手法之握拳轻擦

　　伸出双手，轻轻握拳，手指并拢并弯曲关节，拇指扣在食指第二关节的内侧，按摩时用手指的第一与第二关键之间的部位来轻擦。

　　5、小腿肌肉按摩手法之U型捏压

　　手指并拢伸直，掌心微微弯曲，伸出拇指，令拇指与其余手指成“U”字型姿势，按摩的时候用手指的指腹轻轻捏压，特别是脂肪积聚的部位，注意力度不要过大。

　　6、小腿肌肉按摩手法之C型推按

　　同样是手指并拢，拇指张开，从掌心开始微微弯曲，令整个手掌呈“C”字形,按摩的时候利用指腹按在部位上，一边轻擦一边按压，形成一个推按的动作，而淋巴节的地方则可以用指腹做按压的手法。

本文标题：小腿肌肉推拿方法
本文永久链接：//www.xunbaoku.com/shenghuo2039984.html

the end

声明：寻宝库稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

1 2 下一页

上一篇：Win10怎么取消开机密码

下一篇：请教干米线的做法

健康列表

精神病的6大典型症状
1、性格突变:原本活泼开朗、热情好客的人，突然变得对人冷淡，与人疏远、孤僻不合群，生活懒散，不守纪律...
2024-06-01
草苁蓉适合什么人吃
1、适宜性功能衰退的男子。肉苁蓉中含有大量氨基酸、胱氨酸、维生素和矿物质珍稀营养滋补成份，对男性肾、...
2024-06-01
乳清蛋白粉的功效与副作用
1、乳清蛋白质粉是从鲜牛奶中提取的活性乳清蛋白浓缩粉,乳清蛋白质粉具有抗衰老,提高免疫力,增强体质和...
2024-06-01
深蹲的好处和坏处
1、好处：只要深蹲的时候姿势是标准的，膝盖时没有旧伤的，那么深蹲不但不会使膝盖受伤，还会让膝盖部位血...
2024-06-01
普洱熟茶有什么功效
1、普洱熟茶的功效有养胃、护胃、暖胃、降血脂、减肥等保健功能。普洱茶以发酵不同，可以分为生茶和熟茶两...
2024-06-01
梭子蟹和桃子能一起吃吗
1、梭子蟹和桃子的营养成分并不冲突，可以一起吃。2、梭子蟹性寒、桃子性温，吃了梭子蟹之后适量吃桃子，...
2024-06-01
车厘子一天吃多少最好
1、车厘子一天吃10粒左右即可。车厘子的果粒比较大，一般1公斤的重量为30到40粒，十粒车厘子的质量...
2024-06-01
怎么煲机
1、快速煲机：就是为了追求效率，在希望耳机能尽快达到理想播放效果时，可以用这种方法。2、一般是通过播...
2024-06-01
口罩能防晒吗
1、除了有特殊防晒功能的口罩，一般的口罩是没有防晒作用的，平常的一次性无纺布口罩只能阻挡一些灰尘和花...
2024-06-01
孩子发烧怎么物理降温
1、多给孩子喝水，孩子发烧体温过高，身体会极度缺水。家长应该多给孩子喝温开水，让水来调节体温，帮助孩...
2024-06-01

健康推荐

健康精选

健康排行

热门游戏排行

⫸6月1日11时15分西藏那曲市尼玛县发生3.0级地震

⫸6月1日10时59分西藏那曲市尼玛县发生3.8级地震

⫸6月1日8时46分西藏那曲市尼玛县发生5.9级地震

⫸6月1日8时32分台湾宜兰县海域发生4.2级地震

⫸6月1日1时10分台湾花莲县发生5.2级地震

⫸5月31日23时54分新西兰克马德克群岛地区发生6.2级地震

⫸2024年第2号台风“马力斯”生成将是今年登陆我国的首个台风降雨影响深入内陆

⫸5月31日15时21分新疆阿克苏地区柯坪县发生3.1级地震

⫸2024年第2号台风马力斯最新路径图将于31日夜间在电白到珠海一带登陆

⫸2024年第1号台风“艾云尼”或成为今年首个超强台风对我国有影响吗

⫸2024年1号台风艾云尼最新消息路径图台风艾云尼最新路径实时图(持续更新)

⫸2024年第1号台风“艾云尼”生成台风的名字是怎么来的？

⫸5月31日至6月1日浙江降雨频繁南部部分地区有大雨局部暴雨

⫸中央气象台发布热带低压预报 2024年第2号台风马力斯已经生成

⫸2024年第2号台风马力斯已经生成了路径图显示预计31日登陆广东

⫸5月31日暴雨预警升级至黄色海南广东等4省部分地区有大暴雨

⫸5月31日南海热带低压强度维持或略有增强将在广东沿海登陆

⫸5月31日7时24分新疆阿克苏地区柯坪县发生3.1级地震

⫸5月31日1时10分四川凉山州木里县发生3.7级地震

⫸5月30日23时52分台湾花莲县海域发生4.0级地震

⫸5月30日15时31分新疆阿克苏地区沙雅县发生3.1级地震

⫸5月30日11时24分新疆和田地区于田县发生3.0级地震

⫸5月30日9时11分台湾花莲县海域发生4.5级地震

⫸5月30日7时54分台湾花莲县海域发生4.3级地震

⫸5月30日6时45分新疆阿克苏地区沙雅县发生3.7级地震

⫸5月30日6时38分四川凉山州木里县发生3.0级地震

⫸5月29日21时13分缅甸发生5.4级地震

⫸5月29日9时5分新疆阿克苏地区库车市发生4.1级地震

⫸5月28日19时52分印尼苏门答腊岛北部海域发生5.9级地震

⫸2024年第1号台风“艾云尼”继续向东北方向移动后天起强度逐渐减弱

⫸5月28日9时13分西藏阿里地区普兰县发生3.6级地震

⫸5月28日暴雨蓝色预警！10省区市部分地区有大到暴雨局地有大暴雨

⫸2024年台风“艾云尼”继续向东北方向移动未来将逐渐减弱变性为温带气旋

⫸5月27日21时53分西藏林芝市察隅县发生3.2级地震

⫸5月27日18时47分四川凉山州木里县发生3.0级地震

⫸5月27日18时39分四川凉山州木里县发生4.1级地震

⫸旅游业从业资格

⫸卤水结冻怎么处理

⫸臭鼬是什么动物

⫸历史上有名的谢跳楼位于什么省

⫸兴趣班有什么项目

⫸榴莲煲汤好喝吗

⫸板栗土豆鸡怎么做

⫸秀沿路属于哪个市

⫸怎么区分雾和霾

⫸桉叶糖的危害是什么

⫸申通空运吗

⫸出太阳了雾霾会散吗

⫸如何进行订单评审

⫸七友联机在哪下载

⫸汪峰效应是什么意思

⫸水貂绒大衣怎么清洗

⫸如何提高企业管理人员的思想素质

⫸赫蔻洗发水怎么样谁用过啊赫蔻

⫸人工智能到底是说什么的

⫸一顿火锅多少大卡

⫸水泥标准稠度用水量定义

⫸手下无弱兵的前一句是什么

⫸角的分类有几种

⫸平流尾在哪里

⫸柴油车油门没反应怎么回事

⫸斯诺克有女性的比赛的吗

⫸养虾起蓝藻怎么处理

⫸关于女朋友分手的句子

⫸大海深处有什么

⫸红掌的花薄又小怎么回事

教育美食健康数码家居娱乐生活时尚旅游社会情感汽车健身育儿科技游戏自然历史文化国际宠物财经星座体育其他风水佛学军事生产房产手工技术摄影机械科学绘画音乐

⫸王者荣耀小兵皮肤别人看得到吗

⫸深岩银河水痕碑石位置一览

⫸出发吧麦芬平民职业选择推荐

⫸qq飞车手游哪个宠物好竞速

⫸恶意不息餐厅钥匙获取方式

⫸万国觉醒武则天值得培养吗

⫸梦幻西游修炼果怎么获取

⫸忘仙灵尊pk技能用什么

⫸女神异闻录夜幕魅影五阶面具选择推荐

⫸就我眼神好王牌媒婆过关攻略详解

⫸dnf手游国服预约奖励一览

⫸无神之界平民选什么职业好

⫸火影忍者中神卡怎么获得

⫸出发吧麦芬旧国之王的野心打法攻略

⫸星魂之上2024最新礼包兑换码

⫸重返未来1999塞梅尔维斯技能是什么

⫸王者荣耀明世隐夜落电台皮肤特效一览

⫸无尽的拉格朗日基地作用是什么

⫸物华弥新长信宫灯深造装备搭配推荐

⫸全民奇迹荧光石冰是什么

⫸率土之滨张姬怎么样

⫸非人学园如何获得一方通行

⫸女神异闻录夜幕魅影四阶五星面具选择建议

⫸乱斗西游2什么饰品好

⫸物华弥新首充角色三选一推荐

⫸dnf手游qq和微信能互通吗

⫸原神谐律上的咏叙诗水下夜想曲任务攻略

⫸原神什么地方有莲蓬

⫸天启行动梦魇技能玩法攻略

⫸摩尔庄园怎么做月亮酸奶蛋糕

⫸下一站江湖2焕然一新奇遇流程攻略

⫸漫威超级争霸战恶灵骑士怎么玩

⫸我的世界九大隐藏怪物怎么召唤

游戏资讯游戏活动游戏攻略游戏测评 H5游戏公会游戏问答手机应用区块链游戏端游资讯

超次元大冒险修仙物语开心宝贝霸略征战少年封神榜OL 代号斩天空的魔幻城航海王强者之路火柴人联盟2 梦幻仙境剑笑九州三国计生化危城风云传奇战盟大掌门2 大战三国志风暴之光阿兹特克战记青龙偃月刀三界战歌萌幻西游命运战歌圣域传奇仙神之怒能量起源太乙仙魔录之灵飞纪斗罗大陆2绝世唐门掌机小精灵指尖无双仙之侠道阴阳界剑荡八荒究极数码进化西游正传风爆远征战谷我欲封天恋三国王者之战回合三国暴打三国英雄连城妖怪正传一剑飞仙天道魅影传说星月神剑三国先锋奔雷无双织女星计划一剑永恒主公快跑龙腾传世傲视无双天境口袋之旅百战三界2 英雄训练师乐土西游记口袋版剑侠世界2 天神传崛起：终极王者超能英雄风凌天下小鱼传奇末日来袭征程三国霸王之心万象物语天使之战非人学园少年悟空传影刃传说三国擒雄昆仑墟轩辕剑龙舞云山萌将风云暗黑前传剑舞者们女神保卫战妖神记楚汉争霸小小屠龙诛仙塔防西游记战争怒吼三剑豪2 魔英崛起冰与火Online 一骑当千2 驭龙骑士团战就战永远的7日之都领主龙城主宰奇幻森林岛骑士之心妖灵契小虾米闯江湖剑仆契约天仙月追妖记将军在上小兵三国猎魂觉醒十万个冷笑话番剧版月光之城神都夜行录神龙战争侠客风云传online

⫸游戏不重名又好听的名字

⫸清新唯美的游戏名字

⫸永劫无间好听的古风名字

⫸英雄联盟超级逗的id

⫸英雄联盟好听的id名字

⫸王者荣耀高端局伤感id

⫸英雄联盟骚气一点的名字

⫸楚留香手游好听的id

⫸一梦江湖好听的id

⫸霸气带符号的游戏名

⫸永劫无间好听的游戏名字

⫸比较特别的游戏名字

⫸潇洒古风的游戏名字

⫸运气很好的游戏名字

⫸二字游戏名字古风诗意

⫸7个字骚气游戏名字搞笑

⫸游戏里搞笑三个字的名字

⫸森系好听的游戏名字

⫸听起来非常有魅力的游戏名字

⫸狼人对决好听的游戏名字

⫸好听又伤感的游戏名字

⫸好听的二次元昵称id

⫸好听稀少的原神名字

⫸金铲铲之战好听的游戏名字

⫸优雅有风度的王者荣耀名字

⫸原神文艺点游戏名字

⫸lol锐雯好听的游戏名字

个性好听的情侣男生女生家族公会英文宠物微信网名霸气伤感简单唯美超拽可爱古风扣扣微博网名非主流经典小清新符号搞笑文艺内涵两字繁体字幸福成熟诗意爱情群网名励志四字悲伤优雅好看的快手网名伤心三字闺蜜姐妹森系五字单身一字重口味抖音网名欧美英语六字七字兄弟 EXO 八字

⫸男生个性签名冷淡霸气 2022全新男生很拽的签名

⫸很温暖的微信个性签名简短愿你温柔又有力量

⫸特别吸粉的有趣的签名 2022全新有趣味的吸粉签名

⫸最新版超拽冷漠的个性签名男女通用的酷拽签名合集

⫸很暖心很有爱的幸福签名很甜美的暖心签名大全

⫸简短阳光的男生签名很有气质你所期待的未来就是现在

⫸感情被骗超级痛心的签名被欺骗很绝望的个性签名

⫸很有爱的简简单单幸福签名珍惜对方的幸福个性签名

⫸2022可爱调皮的个性签名森系人生如梦我失眠

⫸不想努力很颓废的签名堕落颓废的签名最新

⫸2022分手后的签名霸气简短全新很酷的分手签名

⫸快手彰显个性的介绍自己的签名全新有趣的个性快手签名

⫸独一无二的潇洒男生签名经典又很干净的男生签名

⫸超拽高调的情侣签名简短恩爱超级甜美的情侣签名最新合集

⫸很酷很拽很潮的个性签名最新不甘心失去就要去努力争取

⫸抖音男生霸气潇洒的签名奉劝你弃暗投我

⫸很快乐的逗比搞笑签名简短写给自己的逗比幽默签名

⫸成熟气质女人微信签名最新女生好听的气质的签名大全

⫸幸福的签名女生个性幸福甜蜜个性签名幸福的句子

⫸最伤感的签名看了想哭痛彻心扉的伤感签名

⫸很小众却很惊艳的个性签名干净又很美好的唯美签名大全

⫸个性签名男生温柔帅气可爱男神撩妹个性签名最新版

⫸扣扣个性签名霸气高冷签名最新版个性签名超拽冷酷

⫸很撩很甜很暖的幸福句子爱人很幸福的签名大全

⫸让人看不透的个性女生签名有品位的个性签名大全

⫸2022全新非主流情侣签名非主流情侣签名火星文

⫸简单气质的微信签名最新版很好听的气质微信签名

搞笑唯美好听的超拽个人幸福男生励志简单扣扣一句话非主流心情不好的哲理伤心可爱难过节日情感空间悲伤英文心累心痛原创成熟失恋诗意孤独繁体字

角色扮演动作游戏体育竞技策略战棋即时战略赛车竞速冒险解谜第一人称射击休闲益智模拟经营动作射击格斗游戏桌面棋牌飞行射击恋爱养成其他游戏第三人称射击多人竞技回合策略独立游戏策略塔防赛车空战音乐游戏家庭养成小游戏娱乐城游戏文字教育战争策略游戏辅助 H5游戏动作格斗卡牌战棋

雪佛兰布加迪经营打工老爹迷你沙滩西餐小鸭动画女生打扮王子与公主中餐设计时尚经营阿sue开店鲜花排行三国杀汉堡店铅笔画小人厨师阿sue 设计发型经营冰淇淋店设计师冰淇淋店莎拉厨艺课甜甜圈制作巧克力寿司制作饼干蝴蝶美发店炸弹人熊猫过山车在办公室偷懒奥比岛劲舞团青蛙吃豆豆挖地小子小美奥拉星小鸡兔子鲨鱼水果忍者办公室火箭小鸟气球小老鼠礼物唯美画面砖块雪地打地鼠爱心浣熊雷米 3D双人 Q版泡泡堂火柴人双人坑爹游戏敏捷无敌版西瓜