学滑冰的技巧

更新时间：2024-04-29 15:52:38 来源：寻宝库

1、溜冰前应注意休息，因为溜冰时下肢和踝关节最吃力，身体过度疲劳溜滑时便很难保持平衡，容易摔倒。另外.........

　　1、溜冰前应注意休息，因为溜冰时下肢和踝关节最吃力，身体过度疲劳溜滑时便很难保持平衡，容易摔倒。另外滑冰时最好每隔15—30分钟休息一次，休息时应把鞋带解开，使脚上血液循环通畅，更好地消除脚部疲劳。

　　2、准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒。

　　3、滑冰时，一旦身体失去平衡要跌倒时，要立即弯曲身体，以降低重心;在下跌时，要收拢四肢，这样就可以避免或减轻摔伤。

　　4、不要做危险和妨碍他人滑行的动作。如非技术性的乱蹦乱跳;不要做三人以上的拉手滑行，以免造成多人跌倒摔伤。

本文标题：学滑冰的技巧
本文永久链接：//www.xunbaoku.com/shenghuo1726418.html

the end

声明：寻宝库稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

1 2 下一页

上一篇：铁路旅客可以携带多少啤酒和白酒

下一篇：有什么好一点的厨师软件

体育列表

• 为什么叫沙水区

  之所以叫沙水区，是因为这个地方既可以玩水也可以玩沙，是孩子们可以玩耍的地方。设置沙水区，设置在容易被...

  2024-04-29
• 打篮球半场规则最好详细一点

  1、每队至少有三名参赛队员。每场比赛每队可以只上场两名队员，但不准仅有一名队员。2、比赛开始以后不允...

  2024-04-29
• 自由泳的打腿技巧

  1、平衡和推动力，打腿是维持身体平衡的一个重要方法。因为身体的上半身肺中有气，所以很轻易的上身就能飘...

  2024-04-29
• 19一2O赛季CBA联赛广东队小组有那些队

  CBA联赛公布了19-20赛季各俱乐部球队具体如下：广东宏远华南虎俱乐部东莞银行篮球队，广东东莞银行...

  2024-04-29
• 大明风华孙太后出征是哪一集?

  1、太后御驾亲征这段戏是发生在第54集。2、《大明风华》是由张挺执导，汤唯、朱亚文、邓家佳、乔振宇、...

  2024-04-29
• 羽毛球手指发力技巧

  1、捻动发力，四指以顺时针方向旋转，搓动球拍柄，使拍面旋转。应用：应用于网前力量较小的搓、推等技术。...

  2024-04-29
• 养生的目的和意义

  1、养生的目的：养生就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。...

  2024-04-29
• 全浸式自由泳和传统自由泳的区别

  1、二者的区别是全浸式自由泳比较适合长距离游泳，这种是需要划水效率提高的，也就是他的动作需要快一些，...

  2024-04-29
• 滑冰时有哪些安全隐患

  1、要选择正规的滑冰场地，以免冰层较薄，冰面断裂出现事故。应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰...

  2024-04-29
• 2019女排奖金

  1、国家联赛奖金分总决赛奖金、分站赛奖金、单项奖奖金三部分。其中总决赛冠军100万美元、亚军50万美...

  2024-04-29