吃什么对眼好

更新时间：2024-05-07 17:57:10 来源：寻宝库

1、维生素A：预防眼干、视力衰退、夜盲症，素有护眼之必需之称以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。2.........

　　1、维生素A：预防眼干、视力衰退、夜盲症，素有护眼之必需之称以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。

　　2、维生素B：视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

　　3、维生素C：有抗氧化作用，防止视网膜受到紫外线伤害、防止水晶体老化，修护细胞，帮助增进眼球健康。富含维C的食物很多，比如酸枣、猕猴桃、青椒、草莓等。

　　4、维生素E：抗氧化剂，能很好的清除自由基，主要存在于坚果里如核桃、花生、松子、葵花籽里。

　　5、玉米黄素：抵抗蓝光、预防视力退化，还能保护视网膜，食物来源以玉米、南瓜、菠菜中居多。

本文标题：吃什么对眼好
本文永久链接：//www.xunbaoku.com/shenghuo1638630.html

the end

声明：寻宝库稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

1 2 下一页

上一篇：生物学都哪些专业

下一篇：杂酱面的杂酱是什么做的

健康列表

• 尿酸高哪些水果不能吃

  1、尿酸高的患者要禁忌高嘌呤的食物防止诱发痛风，并且要避免吃含糖高的食物。2、大部分的水果是可以吃，...

  2024-05-07
• 什么人不适合吃猴头菇

  1、易过敏的人我们都知道猴头菇是一种腐生菌，常长在湿润的森林中，其身上可能携带着许多不为人知的过敏原...

  2024-05-07
• 宝宝做什么辅食好

  1、婴儿米粉：取1匙米粉加入3-4匙温水，静置一会儿，使米粉充分被水湿润，用筷子按照顺时针方向调成糊...

  2024-05-07
• 高抬腿的正确做法

  1、将一条腿向高处抬起，为了保持的身体平衡手臂也要相应的抬高，大腿与腹部最好为90°的夹角，抬腿的同...

  2024-05-07
• 怎样养肝

  1、保持正常体重，体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪...

  2024-05-07
• 女性健康知识讲座内容

  1、现在的内衣裤也是风格各异，五颜六色。但是为了健康女性最好穿着白色全棉的内裤，不经染色的布料是最安...

  2024-05-07
• 洗牙对牙齿有伤害吗?

  洗牙不会损坏牙齿，我们平时所说的“洗牙”，也就是“超声洁治”的工作头本身并没有任何切削功能，它是靠超...

  2024-05-07
• 蒲公英有什么作用和功效

  1、对于利尿有非常好的效果，它具有丰富的胡萝卜素和C及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用。2、叶...

  2024-05-07
• 有胃癌晚期的老人打曲马多会怎样

  1、没有食欲，食量少，恶心，呕吐。止痛效果差。2、曲马多的作用主要是通过抑制神经元突触对去甲肾上腺素...

  2024-05-07
• 桂花菊花决明子茶

  1、材料：桂花，菊花，决明子，大枣。2、做法：把所有的材料都放到茶壶里，冲入沸水，焖十分钟即可。决明...

  2024-05-07