网站导航
更新时间:2024-05-18 03:42:54 来源:寻宝库
常喝奶茶会变老,这是真的,奶茶一直都很受欢迎,特别是年轻人喜欢喝奶茶的太多了,但奶茶喝多了确实对皮肤和身体不好。那么奶茶喝多了对健康都有哪些危害?奶茶到底该怎么喝才......
常喝奶茶会变老,这是真的,奶茶一直都很受欢迎,特别是年轻人喜欢喝奶茶的太多了,但奶茶喝多了确实对皮肤和身体不好。那么奶茶喝多了对健康都有哪些危害?奶茶到底该怎么喝才对?下面小编带来介绍。
奶茶喝多了对健康都有哪些危害
1. 肥胖
上海市消保委曾经组织过一次奶茶的抽检。含糖量最高的一杯奶茶达到了60克每五百毫升,相当于吃了十二块方糖。根据中国居民膳食指南建议,人体每天的添加糖摄入量不应该超过50g,最好在25g以下。也就是说喝这样一杯奶茶,当天的糖摄入量就超标了。过量糖的热量人体无法消耗完,于是都会转化为脂肪储存在我们身上。
2. 骨质疏松
奶茶当中大部分含有大量的咖啡因。当我们白天摄入过多的咖啡因的时候不仅会更容易影响到我们的睡眠,长期摄入过多的咖啡因还可能会影响到钙的吸收,让人出现骨质疏松的情况。
3. 增加各种慢性病风险
奶茶中糖摄入过还会引起我们身体内胆固醇和血脂升高,会让血管硬化。奶茶喝太多也更容易增加糖尿病、心血管疾病等慢性病的发病率。除此以外,有些奶茶是使用低廉的奶精制作而成的,奶精中的反式脂肪酸也会在更容易让我们肥胖的同时增加各种慢性病的风险。
奶茶到底该怎么喝才
对长期喝奶茶会加速皮肤的衰老,让皮肤变得更松弛、肤色更暗淡。这是因为奶茶中的含糖量非常高,而糖会促进皮肤衰老,而长期大量摄入糖分,会加速人的衰老。我们皮肤的真皮层中含有大量胶原蛋白,这些胶原蛋白和糖发生反应后,胶原纤维的弹性就会降低,皮肤就会变得更松弛。
同时糖化产物多为深色物质,长期积累在皮肤中,皮肤的颜色就会变得更加暗淡。而且糖分摄入过多还会影响体内的激素平衡,导致皮肤的油脂分泌增多,出现痘痘、暗疮等症状。特别是更年期的女性,体内新陈代谢速度比较缓慢,糖化物容易堆积在体内,皮肤就会更加显老。
当然,奶茶少量喝喝问题不大,建议你:
1、不加或少加糖;
2、选鲜奶做的,而不是奶精;
3、“珍珠”不加或少加点;
4、选小杯的,或与他人分享;
5、当天主食的量减少,甜品不再吃;
6、多运动。
1、桦树泪是植物桦树在生长过程中分泌的天然树脂,它是一种淡黄色的透明液体,具有浓郁的松香味儿,它多出...
2024-05-181、虎耳草的功效与作用:祛风,清热,凉血解毒。治风疹;湿疹,中耳炎,丹毒,咳嗽吐血,肺痈,崩漏,痔疾...
2024-05-181、做尿常规检查就应当到医院挂泌尿科。2、尿常规检查是疾病检查的三大常规项目之一,做尿常规检查,不仅...
2024-05-181、铁皮石斛具有养阴清热、益胃生津的功效。临床用于身体出现的热病伤津或者胃阴不足出现的舌干口燥、舌红...
2024-05-181、补益精血,蛇肉中所含的钙、镁等元素是以蛋白质融合形式存在的,因而更便于人体吸收利用,可以增强体力...
2024-05-18贴耳贴有益气补血、提神醒脑的功效,也有促进血液循环、加快体内新陈代谢的作用,另外,它还有助于提高自身...
2024-05-181、最佳解辣方法是用牛奶的,最好是热牛奶。2、但吃辣时适量呷醋则绝对有助消除辣意。加少许酸醋於食物或...
2024-05-181、魔芋含有膳食纤维,豆腐含有蛋白质,两者合二为一的营养物质更加丰富。从中医角度看,魔芋豆腐性寒,具...
2024-05-181、健康是生命之基,是人生幸福的源泉。健康不能代替一切,但是没有健康就没有一切。要创造人生辉煌、享受...
2024-05-181、升阳补气:醋泡姜对男性阳气不足是非常有效的,醋走肝经,肝遇到酸性物质就会收敛,这时候生姜的升发功...
2024-05-18