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更新时间:2024-05-04 08:18:31 来源:寻宝库
第一、环境嘈杂,其实很多人之所以晚上睡不着觉或者是睡眠质量不佳,往往都是因为处在的环境比较嘈杂,像是住房特别的拥挤或者是空气不流通,污染严重,再就是有一些强光以及噪......
第一、 环境嘈杂,其实很多人之所以晚上睡不着觉或者是睡眠质量不佳,往往都是因为处在的环境比较嘈杂,像是住房特别的拥挤或者是空气不流通,污染严重,再就是有一些强光以及噪音比较大等等,这都容易影响我们的睡眠质量。
第二、 不良的生活习惯,有一些人在睡觉之前喜欢喝一些浓茶或者咖啡之类的,其实这些饮品都不适合晚上喝,因为这些饮品之中含有刺激我们大脑系统的成分,喝得过多会让我们的大脑处于一种过度兴奋的状态,当然就不利于睡眠,容易造成失眠的问题。
第三、 疾病原因,有些人之所以无法睡觉总是失眠,是跟身体疾病有很大的关系,像是我们平时比较了解的神经衰弱,精神分裂以及甲状腺,还有就是女性的生殖性疾病等等,都容易造成失眠的现象。
第四、 精神过度亢奋或者紧张,有些人不能入睡,其实就是因为精神过度的紧张或者是焦虑,还有就是有些人压力过大,也容易造成失眠,再就是生活或者是工作中出现一些令人愤怒的事情,在这种特别悲愤的状态下,当然更是无法入眠很容易造成失眠。
第五、 药物原因,其实有些人之所以会出现失眠,往往是因为服用一些特别的药物,引起失眠的状态,比如说安定药或者是一些降压药,在就是对我们肠胃刺激性比较大的一些药物,往往就会出现这种失眠的状态,如果长期的服用这些药物肯定会失眠。
第六、 长期饮酒,其实在睡觉之前,如果少喝一点酒是有助于我们提高睡眠质量的,但如果大量的酗酒,肯定会影响到正常的睡眠,而且大量的酗酒之后马上睡觉,可能还会伤及到我们的身体健康,总之危害性是极大的。
第七、 工作性质,有一些人工作需要白班跟夜班两班倒,长期的夜班工作,白天的时候睡眠肯定是不行的,所以也会出现这种失眠的状况。
第八、 年龄因素,其实失眠跟我们的年龄是有着很大的关系,尤其是一些老年人比较容易出现这种失眠的状态,而且老年人的身体机能下降,晚上也比较容易起夜,所以相对来说睡眠比较浅,还容易惊醒,当然失眠的发病率也就较高。
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