网站导航
软件 课后云图教师版 3d壁纸软件 润校手机版 乾特商城最新版 宅鱼浏览器手机版 您健康ios版
游戏 立方体爆破之旅游戏(cube blast adventure) 焊接模拟器游戏 捕鼠器游戏 疯狂螺丝钉游戏 空姐化妆装扮沙龙游戏 解压玩具折叠纸手机版
更新时间:2024-05-14 08:38:40 来源:寻宝库
1、撑杆跳高技术大致分为持杆助跑、插杆与起跳、压杆与悬垂、引体、转体与过竿、撑杆跳高着地动作等部分。.........
1、撑杆跳高技术大致分为持杆助跑、插杆与起跳、压杆与悬垂、引体、转体与过竿、 撑杆跳高 着地动作等部分。 握竿:左手在前、右手在后(以惯用右手者为例),两手间隔比肩膀稍宽。 握竿高度:从右手握竿位置到竿子前端的距离称握竿高度,通常以运动员身高、竿子材质、助跑速度、跳跃能力来决定。一流撑杆跳选手越过横杆的高度可比握杆位置高1m左右。
2、持杆:持杆方式有两种,一种是体侧持杆,一种是体前持杆,但现今大多选手采用体侧持杆。
3、助跑距离:助跑距离通常与选手的速度有关,一般而言大约为 32~45 公尺 ,可跑18~24步。成绩在5m以上的选手,助跑距离大约在 45 公尺左右。
4、助跑标志:为了正确起跳,通常会设置 2~3个助跑标志。第一个标志是起动记号,第二、三个标志做为检查步点准确性之用,通常设于距离起跳点 6~8步和再向后约 6步的位置。
5、助跑的技术:撑竿跳的助跑可分为(1)起动和加速阶段(2)中途跑阶段(3)保持速度准备插竿起跳阶段。
6、起动和加速阶段:尽快发挥速度,力求保持步长、撑竿的稳定,此时撑竿可以举高一些,比较省力,主要由右手承担竿子重量,左手掌握撑竿的稳定性。第一阶段大约跑4~6步后进入中途跑阶段。中途跑阶段:撑竿逐渐降低,左手握竿加大负担,把握撑竿和身体平衡尤为重要,技术特点是高抬大腿、积极下压着地。第二阶段约跑 8~10 步后进入保持速度准备插竿起跳阶段。保持速度准备插竿起跳阶段:主要是保持助跑速度,控制身体动作,准备插竿起跳。技术中最关键的环节是平稳地降低撑竿,保持身体直立和高重心。
7、插竿与起跳:插竿与起跳时机:插竿与起跳的动作几乎是同时进行的,但从运动员的感觉来说,正确的动作应该是起跳后插竿而非插竿后起跳,并且竿头必须在起跳动作结束前插入穴中。起跳点:最适宜的起跳点应该是在握竿手(上位手)垂直投影线后方 10~35 cm处。以运动员主观的感觉来说,应认为握竿上位手的垂直下方。 插竿与起跳动作:左手左臂向前推送撑竿,右臂和右肩后撤,右臂迅速反腕向上举竿,左手向前推竿,两手配合将撑竿向上、向前举起。当起跳脚踏上起跳点时,右臂已充分向上举直,左臂弯曲地顶住撑竿,两手把撑竿牢牢地固定在穴位中,同时肩、胸、髋主动向前上逼近撑竿,起跳脚积极蹬伸,摆动腿屈膝上摆,整个身体悬垂于撑竿下完成动作。
上一篇:高德地图上红色虚线什么意思
下一篇:面包配方金典老式面包的做法
1、钓鳙鱼最好是用海竿定点钓。这是一种钓鳙鱼的独特钓法。因鳙鱼个体较大,小的有二、三斤,大的十几二十...
2024-05-141、目前的世界纪录为12.80秒,由美国名将梅里特在北京时间2012年9月8日凌晨,在比利时布鲁塞尔...
2024-05-141、意思是指一杆球,进了四个洞。这是高尔夫球的一种专业术语,形容打高尔夫球人的技艺的高超。2、高尔夫...
2024-05-141、导线的电流会经过树枝流入大地,对人身安全有触电的危险。2、线路接地对电路的运输是有影响,严重可以...
2024-05-141、区别是:军旗可以守营,象棋不能。象棋开局棋子摆放阵势有固定标准,而军棋可根据规则自主布阵。象棋各...
2024-05-141、水力警报装置主要有水力警铃、水流指示器和要压力开关。2、水力警铃主要用于实施喷水灭火系统,宜装在...
2024-05-141、排球本身就是靠身体的运动和手上的变化来达到球的变化而使对方不容易接到球从而得分的比赛,扣球需要攻...
2024-05-141、板形的控制,良好的握板方法是拉好弧圈球的基础,直拍不能吊拍,手腕与前臂成一直线,拍形略向前倾。拍...
2024-05-141、压迫。防守要怎么防,首先你得贴上去对吧,这称之为压迫。意思是我们要快速贴近运球的进攻球员,大概距...
2024-05-141、将二进制数字1111000转换成八进制是170。2、讲二进制数字转换成八进制取三合一法,即从二进...
2024-05-14