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更新时间:2024-05-05 13:34:06 来源:寻宝库
1、鸡蛋:成年人每天至少要吃一个鸡蛋,可以烧汤、煎蛋、炒蛋等等,方法超级多,口味也不错,非常值得你在.........
1、鸡蛋:成年人每天至少要吃一个鸡蛋,可以烧汤、煎蛋、炒蛋等等,方法超级多,口味也不错,非常值得你在中午搭配米饭来吃。
2、肉类:肉类是补充动物蛋白最佳的渠道,建议每天多食用一些不同的肉类品种,如猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉等,合理调节肉食的摄取比例,同时注意烹饪时的油盐控制。
3、鱼类:鱼肉的营养价值是相当高的,如桂鱼、带鱼、青鱼、草鱼、鲢鱼、鳙鱼都是我们日常喜欢食用的鱼类,可以煮汤,也能红烧、清蒸、煎炸,总之烧法多样,但都一样好吃有营养。
4、蔬菜:每餐午饭都要吃一些各种颜色的蔬菜,如青菜、豇豆、毛豆、茄子、西红柿、木耳、蘑菇等等,颜色越多,种类越丰富越好,人体内所需的叶绿素和其他植物营养可以通过这个途径吸收,也比较不容易产生便秘问题。
5、水果:饭后必吃一些水果,诸如苹果、香蕉、橘子、菠萝等,补充一天所需的维生素c及其他膳食纤维,让你下午工作起来干劲十足,不会觉得过于疲惫想打瞌睡。
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低年份陈皮需要陈化,所以要透气保存,但是要注意防潮,防止阴凉干燥处,必要时密封。高年份陈皮可以密封保存但不是抽真空,可以借助玻璃罐,陶瓷罐等。另外需要定期检查,防虫防潮。陈皮:陈皮,中药名。为芸香科植物橘及其栽培变种的干燥成熟果皮。药材分为“陈皮”和“广陈皮&rd...
2024-05-05用料:新疆大枣1500克、枸杞150克、黑糖1200克、红枣300克。1、老姜打汁过滤。2、红枣剪成小粒并打成泥备用。3、红糖、姜汁、枣泥、枸杞一起下锅开大火煮开。4、煮开后转小火熬制两个小时以上,中途不停搅拌以防粘锅。5、趁热装瓶即可。
2024-05-05用料:茄子3条、豆干2块、蒜头瓣3瓣、大蒜段1颗、葱段2颗、肉末适量、油适量、盐适量、蚝油适量、蒜头油。1、锅里放油,锅热油后放入豆干煎至两面金黄装盘备用。2、再放入蒜头碎爆出香味。3、加入切好的茄子。4、茄子炒软,然后加少许盐和蚝油。5、再加入豆干和少量开水爆炒,部分豆干捣碎。6、加入肉末(肉末要...
2024-05-051、冷藏:西兰花放在冰箱冷藏室中,可以保存一周左右的时间。2、冷冻:将西兰花用盐水浸泡后,放入冷冻室中保存,可以保存一个月左右的时间。西兰花:西蓝花,俗称青花菜(也被称为西兰花、绿花菜),原产意大利,是一种常见蔬菜。西蓝花是二年生薹属草本植物,是甘蓝的一种变种。叶子大,主茎顶端形成肥大的花球,绿色或...
2024-05-053天左右。菠萝在盐水中浸泡好之后,吃不完的部分要赶紧沥干水分,放到密封性好的保鲜碗或保鲜袋中,置于冰箱冷藏室保鲜,可放3天左右不变质。注意期间不要老是打开试吃,否则进入细菌后,其保鲜时间会变短,一旦开封了保鲜袋或保鲜碗,就要尽快食用完毕。菠萝需要泡盐水几分钟:大约15—30分钟。菠萝放入盐水中浸泡的...
2024-05-05无腐烂变质的情况下能吃。胡萝卜发白芽是因为胡萝卜存放的温度、湿度适宜,导致其发生芽变分化。这一现象并不会导致胡萝卜内部产生有毒成分,不同于土豆发芽,其中会有较高的龙葵素毒素产生,胡萝卜发芽的过程只是会让其中营养和糖分逐渐转移到发芽部位,影响其食用口感。胡萝卜长须了还能吃吗:未腐烂变质的情况下能吃。胡...
2024-05-05茄子2个、肉末50克、植物油、豆瓣酱10克、葱5克、蒜10克、食用盐少许、水淀粉5克、生抽少许。1、茄子洗净,切成条状。并将葱切蒜末备用。2、锅中倒入适量食用油,烧至7成熟后下茄条。3、茄条炸至表面金黄后捞起,转大火把油烧开,将茄子放回锅中复炸20s后捞出,沥油备用。4、锅底留底油,导入肉末,翻炒至...
2024-05-051、提高免疫力。白萝卜富含锌元素,锌元素是人体免疫器官发育的重要营养物质,食用富锌食物可以促进淋巴细胞的正常分化,排骨富含蛋白质和钙元素,食用白萝卜炖排骨可以促进细胞的免疫功能、从而提高身体的免疫力。2、美容养颜。新鲜白萝卜中富含维生素C,维生素C是一种超强的抗氧化剂,食用后具有抗氧化、抗自由基的作...
2024-05-05能吃。芦笋是根茎类蔬菜,硝酸盐含量较低,虽然在保存过程中,亚硝酸盐含量会有增加,但在冷藏条件下,亚硝酸盐含量并不会达到危害人体健康的程度。但为了自己的身体健康,还是建议吃新鲜的芦笋。芦笋是天门冬科天门冬属多年生草本植物石刁柏的幼苗,可供蔬食。未出土的呈白色称为白笋,出土后呈绿色称为绿笋。即使生产地域...
2024-05-05小龙虾清洗需要准备材料:小龙虾、盐、香油、白醋。共分为4个步骤。以下是详细操作:第一步:浸泡小龙虾将小龙虾放入清水中,放入盐、白醋、香油浸泡2-3个小时。第二步:剪掉钳子浸泡过后的小龙虾用剪刀将钳子剪掉,头部的腮壳剪掉。第三步:剪掉头部剪刀将小龙虾的头部剪掉,将头部的沙袋给拉出来丢掉。总结:以上就是...
2024-05-05