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战胜焦虑官方版

战胜焦虑官方版

更新时间:2024-06-02
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战胜焦虑官方版应用介绍:

战胜焦虑app是可以帮助大家缓解焦虑的软件,里面有着很多不同的解压方式,大家可以选择适合自己的使用,支持对自己的焦虑进行测评,让大家了解焦虑对自己的影响,有需要的用户快来下载使用吧。

战胜焦虑官方版介绍

战胜焦虑是有效缓解压抑焦虑抑郁情绪的软件,各种缓解焦虑的方式任你使用,让自己的坏情绪得到释放,身体和心灵都可以恢复平静,改善出现的负面情绪。

战胜焦虑官方版1

战胜焦虑客户端功能

·正念冥想:

包含多种正念、放松冥想课程练习,从外到内的身体扫描,情绪清理和情绪引导练习,可有效提高专注力、情绪觉察力、应变力

·心理测试

GAD广泛性焦虑测试、SDS抑郁自评测试、ISI失眠严重指数测评等各类健康心理测试,教你认知自我,更为全面的探索自我

·缓解焦虑:

从行为心理学出发,让心灵卸下负担,注重当下合理安排眼前的事与物,快速的消除杂念,保持清晰的思维意识,快步提升工作学习效率,减轻焦虑聚焦感

·减压助眠:

科学的睡前准备、安睡行为习惯、吐纳和哄睡练习,配合高品质的白噪声放松音乐,让你置身多种大自然场景中,体验前所未有的放松,舒适平静的进入梦乡

软件特点

·学会与情绪相处,引导良好的情绪迸发,使身心保持在健康的状态

·提倡全民化学习认知行为疗法,实现全人保健

·从健康心理层面分析了悲观、失望、沮丧、愤怒、烦躁、失落等负面情绪的共同点和差异化

更新日志

v1.0.0版本

行为认知法助眠哄睡缓解焦虑

噪声自然环境音体验

保持放松冥想练习健康心理

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